사진에 표시된 2014년도는 2015년 로 수정 합니다 .
1) 날자 = 1일(월) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.45분31" - 07.50분28" = 2.05분.
4) 날씨 = 맑음, 17도 , 습도62% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차60회산행
6) 사진 첨부 = 2920 - 2935 = 16장중 12장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 6월 첫 산행시작 . 앞서 가시는 영감님 84세 노익장 . 산도 잘 타십니다 . 내가 따라 가지 못합니다 .
만남의장소 .
서문밑 서낭당 .
산불초소에서 군철조망 따라 2번 코스로 상행 합니다 . 클린산행은 호국사자사 앞에서 시작합니다 .
서문 .
청량산 삼각점에서 클린사진 .
84세 노익장 영감님은 5번코스(일자능선으로 상행)로 올라 수어장대 입구에서 조우 했습니다 . 급히 올라 오신듯 합니다 .
서암문 . 일상의 코스로 클린산행을 하지만 , 오늘은 수어장대 방문은 생략 했습니다 .
남한천 체육시설장 에서 클린사진 .
남한천에서 물5병 소2병 . 짊어지고 하행 합니다 .
산불초소 .
만남의장소 에서 클린봉지 처리 합니다 .
클린산행은 청운사 밑 소도국 수압장에서 마침니다 .
마천역1번출구 . 산행 종료 합니다 .
오늘의 코스는 하행시 남한천 물을 떠오기 때문에 불가피한 코스로 , 이때 상행은 1,2,3,번 코스가 됩니다 .
산행을 새벽에 다녀오면 온근 하루가 남아서 좋다 . 오늘은 기록할 것이 많이 밀려있다 .
2015년 6월 매일산행 1회째(클린)합산거리 = 7 k + 일반산행 회째(클린0 회)합산거리 00 k = 누계거리 7 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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사진에 표시된 2014년도는 2015년 로 수정 합니다 .
1) 날자 = 2일(화) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분24" - 08.08분42" = 2.21분.
4) 날씨 = 흐림, 18도 , 습도62% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차61회산행
6) 사진 첨부 = 2936 - 2943 = 8장중 7장으로 구성 .
마천역 1번출구 .산행시작 .
만남의장소 .
산불초소 - 서문 지나고 , 수어장대 입구 . 오늘은 산행로가 깨끗하여 수어장대 한바퀴는 생략 한다 .
청량산 삼각점에서 클린 셀프 사진 . 서암문 - 6번코스 계곡으로 하산 한다 .
남한천 체육시설장 에서 클린 사진 . 님한천에서 물을 뜨고 하산한다 .
만남의 장소 . 클린은 수도 펌프장에서 마친다 . 항상 처리하는 장소 .
마천역2번출구 .
2015년 6월 매일산행 2회째(클린)합산거리 = 14 k + 일반산행 회째(클린0 회)합산거리 00 k = 누계거리 14 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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사진에 표시된 2014년도는 2015년 로 수정 합니다 .
1) 날자 = 3일(수) 2) 코스 및 산행거리 = 32+ 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분24" - 08.08분42" = 2.21분.
4) 날씨 = 구름많음 , 18도 , 습도59% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차62회산행
6) 사진 첨부 = 2950 - 2963 = 14장중 12장으로 구성 .
마천역1번축구 . 산행시작 지점 . 아침 단골 산행인들을 만난다 . 그중에는 최고령 87세 분도 계시다 .
만남의장소 .
오늘은 2코스 산할아버지 코스로 오른다 . 자주 가는 3번코스보다 쓰레기가 많을것 같아서이다 .
전망대 . 롯데 빌딩을 중심으로 ,,,,,
일자산 밑 위례단지 (전 공수부대터) .
서문 도착 .서문장터 막걸리 일행3분과 만난다 .
수어장대 .
청량산 삼각점 클린 셀프 사진 .
남한천 체육시설장 .
남한천 약수터 . 클린 산행은 수도펌프장에서 마무리 한다 .
만남의장소 . 쓰레기 봉지 처리 .
둔촌역 구내 . 일행과 이야기 하는중 사진이 없다 .
마천역 1번출구에서 산행종료 . 종료시간은 08.08분 이다 .
2015년 6월 매일산행 3회째(클린)합산거리 = 21 k + 일반산행 회째(클린0 회)합산거리 00 k = 누계거리 21 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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사진에 표시된 2014년도는 2015년 로 수정 합니다 .
1) 날자 = 6일(토) 2) 코스 및 산행거리 = 2 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분31" - 08.04분24" = 2.18분. 4) 날씨 = 구름많음 , 17도 , 습도71% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차64회산행
6) 사진 첨부 = 3035 - 3056 = 22장중 18장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 지점 .
만남의장소 . 아들 과 아내가 앞서간다 .
산불초소 . 클린산행은 호국사자사에서 시작한다 .
아들과 아내 . 서문쉼터까지 다녀온다 .
가족은 3번코스 . 나는 2번코스로 상행한다 . 산할아버지 길 .
전망대 . 일자산 과 공수부대 골프장과 위례신도시 단지 . 한참 공사중 이다 .
롯대빌딩 과 북한산이 구름위에 떠 있다 .
서문 . 3번 코스로 오르는 가족들 마중간다 .
어 빨리 올라온다 .
다시 서문을 지나 ,,,,,가족들은 서문에서 쉬었다가 올라온 코스로 하산한다 .
수어장대 한바퀴 돌고 ,
청량산 삼각점 에서 클린 산행 인증 셀프사진 .
서암문 .
6번코스로 하산 , 남한천 체육시설장에서 ,,,,,
남한천 약수터 물5병 소2병 짊어지고 하산한다 . 베낭 총중량 12 k . 장거리 숙박산행시 15 k 이상 짊어지는 적응연습 중이다 .
산불초소 . 클린산행은 수도 펌푸장 까지 계속된다 .
만남의장소 에서 클린봉지 처리한다 .
마천역2번출구 . 가족들은 먼저차로 떠났다 . 나보다 빨리왔다 .
2015년 6월 매일산행 4회째(클린)합산거리 = 28 k + 일반산행 회째(클린1 회)합산거리 14.8 k = 누계거리 42.8 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 10일(수) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 3 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분01" - 08.33분36" = 2.47분.
4) 날씨 = 안개 . 18도 , 습도85% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차67회산행
6) 사진 첨부 = 3175 - 3205 = 31장중 00장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 .
만남의장소 .
산불초소 . 주변청소를 시작으로 3번코스로 상행 합니다 .
서문 . 문루를 지나 소나무 쉼터를 클린 합니다 . 서문장터 회원을 만나 수어장대밑 쉼터에서 한판 벌어졌으니 참석하라는 전갈 .
이분들은 성남에서 매일 오시는 분들로 , 나는 " 매일 모닝커피 타임 팀" 이라고 부릅니다 . 팀원은 검은안경 외 여자4분 .
남자 한분은 서문장터 일행 . 우선 빽알 45도 함잔 합니다 . 안주는 족발 외 여러가지 . 나는 항상 얻어먹는 노인 입니다 .
좀전에 서문쉼터에서 만난 분 . 서문쉼터에서 1차 막걸리로 하고 2차 오자마자 빽알로 한잔하고 노래 한곡조 ,,,,,분위기를 뛰웁니다 .
질세라 여성 대장이 족발 마이크 잡고 , 분위기 잡습니다 . 지그시 감은 눈 모션 좋습니다 .
넘어 갑니다 .
산사주점 . 노래방 까지 ,,,,,
분위기는 고조되고 ,
족발 마이크는 다음으로 이어지고,,,,
매일 모닝커피 타임 팀 . 전번 어버이 날에 이어 , 오늘은 어느분이 준비해 오셨는지 ? 돌아가며 준비해 온다고 합니다 .
750 L 빽알 혼자 반병이상 마신분 , 노래도 잘 부릅니다 . 힘도 장사 입니다 .
분위기가 고조될때 쯤 . 나는 빠저 나옵니다 .
매일클린산행 코스 , 수어장대를 한바퀴 돌고 ,,,,,
커피타임 팀이 커피마시는 장소 . 서장대 옆 청량산 삼각점 에서 클린 사진 .
주변을 한바퀴돌며 청소를 하고 , 오늘 코스 변경 합니다 . 어제 먹은 소주도 들깬 상태에서 해장으로 얼큰 합니다 .
남한천 약수터에서 불5병 소2병 짊어지고 하산할 생각을 하니 아찔 합니다 . 오늘은 올라온 3코스로 빈 몸으로 하산하자 .
속샘은 한잔 더 하고 싶은 마음인가 ?
14분후 다시 참석 합니다 .
산상 주점 파장 입니다 . 첫 참석후 50분 후 함께 하산합니다 .
안개가 많습니다 . 롯데빌딍이 공중에 솟아 있다 . 멀리 북한산 관악산 청계산 정상이 보인다 .
서문에서 한분은 내려가고 나도 뒤따라 하산 합니다 . 장사는 모두를 이끌고 국청사 방향으로 2차 갑니다 .
서문에서 직통으로 하산하는길 3번코스 입니다 .
산불초소 에어건 .
예뿐 꽃이 있다 .
오늘도 대1봉지 만탕이다 . 산행로 쓰레기 줍기에 익숙 해지니 전국 어느산을 가도 입구에서 그날의 쓰레기량을 짐작한다 .
짐작한 량에 마추어 쓰레기 봉지를 베낭에 메달고 산행 출발한다 . 보통은 한봉지에서 3봉지까지 준비를 할때도 있다 .
최고 5봉지를 짊어지고 내려와 본적이 있다 . 보통은 한봉지에서 끝나는데 봉지가 훌쭉 한것 보다는 만탕일 때가 기분은 더 좋다 .
마천역2번출구 .
2015년 6월 매일산행 5회째(클린)합산거리 = 35 k + 일반산행 회째(클린3 회)합산거리 31.96k = 누계거리 66.96 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 12일(금) 2) 코스 및 산행거리 = 5 + 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분11" - 08.20분37" = 2.34분26"
4) 날씨 = 비온후갬 . 20도 , 습도99% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차69회산행
6) 사진 첨부 = 3276 - 3291 = 16장중 15장으로 구성 .
마천역1번출구 . 산행 출발합니다 .
오늘은 피곤도 하여 쉴까 하였지만 , 집에 식수가 바닥이 났다 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행 준비하고 , 망설인다 . 남한천에서 물만뜨고 가면 4.5 k , 수어장대 까지 다녀오면 7 k . 일단출발 한다 .
남한천 약수터 가는길 , 유일천 약수터 가기전 우측 계곡으로 떨어져 일자능선으로 오른다 . 일자능선 이다 .
일자능선을 오르는중 몸이 풀린다 . 5코스(일자능선)로 올라 청량산 삼각점을 돌아 6코스(남한천 능선)로 하산 하기로 한다 .
일자능선 . 일장천 약수터에서 올라오는 계단길 , 우측은 남한천 약수터 가는길 , 직진하면 청량산 정상이다 . 직진 한다 .
사거리에서 20분후에 서장대 성벽 .
서암문 .
시간이 약간 늦는듯 하여 수어장대를 생략하고 , 서장대 쉼터로 간다 . 매일커피타임 일행들이 커피 마시는 장소다 .
시간이 늦었는지 아무도 없다 .
서장대 . 청량산 삼각점 에서 클린사진 .
다시 서암문으로 빠져 나간다 . 6코스 남한천능선 계곡방향으로 하산한다 .
남한천 체육시설장 . 주변을 클린하고 약수터로 간다 .
남한천 약수터 . 물5병 소2병을 채우고 주변을 클린하고 하산 .
06.36분17"에 통과허며 올라간 일자능선 사거리 . 1시간3분후 통과 한다 . 일장천 가는 급경사 내리막길 .
물 5병반 짊어지고 가며 클린하기에는 수월치 않다 . 익숙하기 까지는 훈련이 필요하다 .
산불초소 . 에어 건이 있다 . 쉬원히 텅어낸다 . 서문장터 일행 한분을 만난다 . 둘이서 막걸리3병을 비우고 내려왔다 한다 .
나는 가능하면 마시기 않는다 . 지난 겨울 매우 추운날 찬 막걸리 먹고 탈이 난후 부터다 . 혹한에 짧은 시간에 병반정도 먹고 혼났다 .
만남의장소 . 클린은 수도 펌프장에서 끝난다 . 이곳은 항상 처리하는 장소 . 휴지통 뒤에 큰 쓰레기 버리는 자루가 매달려 있다 .
송파 구청에서 관리한다 .
마천역2번출구 . 산행은 여기서 종료한다 .
마천역 - 만남의장소 600 m + 산불초소 400 m = 약 1 k + 정상 왕복 = 6.3 k . 클린할 경우 7 k 로 기록한다 . (코스따라 + - 0.4 /0.2 k )
2015년 6월 매일산행 6회째(클린)합산거리 = 42 k + 일반산행 회째(클린3 회)합산거리 45.49k = 누계거리 87.49 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 16일(화) 2) 코스 및 산행거리 = 3+ 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분28" - 08.05분30" = 2.19분02"
4) 날씨 = 안개 . 21도 , 습도84% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차71회산행
6) 사진 첨부 = 3404 - 3416 = 13장중 9장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 .
만남의장소 .
산불초소 . 오늘은 아내 와 아들 과 함께 왔다 . 하지만 나와는 코스가 다르다 . 나는 먼저 앞서 간다 .
올라갈때 클린산행은 산불초소에서 시작한다 .
서문 .
청량산 삼각점 . 클린 셀프사진 .
서암문으로 하산 . 6코스 계곡을 지나 남한천 체육시설장에서 클린사진 .
남한천약수터 에서 물5병 소2병 뜨고 출발 . 이후 클린산행은 수도 펌프장 에서 마무리 한다 .
만남의장소 . 수도 펌프장에 오니 클린대봉지 만탕이다 .
마천역2번출구 . 산행은 여기서 종료한다 .
마천역 - 만남의장소 600 m + 산불초소 400 m = 약 1 k + 정상 왕복 = 6.3 k . 클린할 경우 7 k 로 기록한다 . (코스따라 + - 0.4 /0.2 k )
2015년 6월 매일산행 7회째(클린)합산거리 = 49 k + 일반산행 5회째(클린)합산거리 61.03k = 누계거리 110.03 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 18일(목) 2) 코스 및 산행거리 = 3+ 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분12" - 08.24분01" = 2.37분 .
4) 날씨 = 흐림. 20도 , 습도98% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차73회산행
6) 사진 첨부 = 3471 - 3485 = 15장중 13장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행출발 . 오늘은 아내와 아들도 함께 산행을 한다 .
만남의장소 .
산불초소에서 클린산행 준비를 하는 사이에 가족은 먼저 앞서 간다 .
서낭당 . 서문 바로밑 . 가족은 여기까지만 하고 잠시후 빽 한다 . 그것도 딸이 주말까지 출장중 이어서 가능한 시간이 됐다 .
서문 . 오늘도 서문장이 열렸다 . 세분이 모였다 .
수어장대 가는중 매일 커피타임 일행들이 하산중 이다 .
수어장대 . 한바퀴 돌며 클린을 한다 .
청량산 삼각점 에서 클린 셀프 사진 .
남한천 체육시설장 . 주변 클린을 하고 , 11분간 운동을 한다 . 내년 80세 및 3만 k 기념 산행에 대비 상체단련 운동을 하기로 한다 .
오늘이 운동 첫 날이된다 . 앞으로는 약 30분간 운동시간을 배정한다 .
남한천 물3병 소2병 .
산불초소 . 에어건 앞에서 서문장 일행들을 만난다 .
클린산행은 수도펌프장 까지 한다 .
만남의장소 . 매일산행시 처리하는 장소 .
마천역2번출구 . 산행은 여기서 종료한다 .
마천역 - 만남의장소 600 m + 산불초소 400 m = 약 1 k + 정상 왕복 = 6.3 k . 클린할 경우 7 k 로 기록한다 . (코스따라 + - 0.4 /0.2 k )
2015년 6월 매일산행 8회째(클린)합산거리 = 56 k + 일반산행 6회째(클린)합산거리 61.64k = 누계거리 117.64 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 20일(토) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분38" - 07.58분54" = 2.12분16" .
4) 날씨 = 구름조금. 21도 , 습도79% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차74회산행
6) 사진 첨부 = 3550 - 3565 = 16장중 12장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 오늘은 토요일 . 딸이 쉬는날 일직 밥 할일이 없는 아내가 산행을 왔다 . 앞에 간다 .
만남의장소 . 아내의 발걸음이 빠른 것은 빨리가는 여자분을 쫏차 가는중 이다 . 나보다 빠르다 .
산불초소 . 클린산행 준비하는중 아내는 먼저 올라갔다 . 나 하고는 코스가 달라 계속 함께 갈수는 없다 .
서문 . 단골로 만나는 아주머니 다 . 서문장에 5명 이상이 막걸리 파티를 열겄이다 .
수어장대를 스치고 지나와서 청량산 삼각점에서 클린 셀프 사진 .
6번코스 계곡으로 하산 . 남한천 체육시설장 에서 클린셀프 사진 .
남한천 약수터 . 물3병 소 2병 .
만남의장소 . 클린 봉지 처리 .
마천역 2번출구 . 산행 마무리 합니다 .
2015년 6월 매일산행 9회째(클린)합산거리 = 63k + 일반산행 7회째(클린)합산거리 84.37k = 누계거리 147.k 37.
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 22일(월) 2) 코스 및 산행거리 = 3+ 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분21" - 08.16분34" = 2.29분13" .4) 날씨 = 맑음. 20도 , 습도81% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차76회산행
6) 사진 첨부 = 3550 - 3565 = 16장중 12장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 . 오늘도 아내와 함께 산행을 한다 . 하지만 나와는 코스가 달라 서문 올라가는중 갈라진다 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행 시작한다 .
서문 . 서문장에 4분이 모여 막걸리를 나눌 것이다 . 아직은 서문장이 서지는 않았지만 올라오면서 일행들을 보며 올라왔다 .
수어장대 입구 . 오늘은 수어장대를 비켜 간다 . 이유가 있다 .
서장대 쉼터에서 "매일 커피 타임 팀 " 일행들을 만난다 . 오늘은 인원이 많아 7명이다 .
청량산 삼걱점 . 클린셀프 사진 .
남한천 체육시설장 . 6월중순부터 매일산행 남한산성에 올경우 하산길에 이곳에서 30분 정도 운동을 하기로 하였다 .
우선 1년간 (만 80세 까지 )계속 한다 . 상체 체력을 보강하기 위함이다 . 성과를 기대해 본다 .
운동시간 20분 . 갑자기 하는 상체 운동이라 강도를 서서히 올리기로 한다 .
운동하며 오른쪽 허리에 이상이 있음을 안다 . 이유도 알고있다 .
쓰레기 줍기 할때 집게 잡는손을 양손으로 균형있게 교대로 잡아야 한다는 것은 경험으로 잘 알고 있었다 .
그간은 단련을 통하여 오른손으로만 하여도 이상이 없었다 . 편의상 오른손으로만 집게를 잡으며 2년을 해왔다 .
별 문제가 없는줄 알았다 . 아니다 오늘 허리 운동을 해보니 오른쪽 허리에 이상이 있다 .
이 시간이후 집게는 당분간 왼손으로만 한다 . 결과를 봐가며 양손으로 교대하기로 한다 . 하산시 약1 k 는 물 5병을 지고 쓰레기를 주을때는 허리에 무리가 될수도 있다 . 물론 요령이 있어 견딜만 하다고 생각한 것이 오산이 였다 . 바로 잡는데 보름정도는 걸리겠다 .
남한천 약수터 . 물 5병 소1병 . 쓰레기처리장 만남의장소 까지는 1 k 가 넘고 클린산행 거리도 1 k 는 된다 .
왼손을 사용하니 익숙하지 않아 불편하다 . 차차 익숙해 질것이다 .
산불초소 . 클린산행은 수도 펌프장 까지 한다 .
만남의장소 . 주은 쓰레기 처리장 이쯤오면 대1봉 만탕이 된다 .
마천역 2번출구 . 산행 마무리 한다 .
2015년 6월 매일산행 10회째(클린)합산거리 = 70 k + 일반산행 7회째(클린)합산거리 61.64k = 누계거리 154.37 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 23일(화) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.48분05" - 08.19분06" = 2.31분 .
4) 날씨 = 안개. 20도 , 습도85% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차77회산행
6) 사진 첨부 = 3566- 3579 = 14장중 11장으로 구성 .
마천역 1번출구 .산행 시작 . 오늘도 아내 와 아들 함께 산행한다 .
만남의장소 . 아내 와 아들 .
산불초소 . 클린산행 시작 지점부터 내가 먼져 올라간다 .
도중 아들이 쫒아오는 모습이 뒤에서 포착된다 . 잠시후 사라진다 .
서문 . 가족은 서문에서 바로 하산하고 , 나는 6번코스로 하산 물뜨고 약 30분정도 운동을 하면 , 아내는 집에서 본다 .
오늘도 서문장에서 다섯분이 모일것이다 . 현재 세분이 기다리고 있다 .
수어장대 입구 . 스치고 지나간다 . 서장대 쉼터에 " 매일 커피타임 팀 " 일행들을 만난다 . 막 하산준비중이다 .
서암문으로 나와 성밖에서 클린셀프 사진 .
남한천 체육시설장 . 거울에 비친 모습에서는 좌,우가 바뀌어 비친다 .
내가 운동하는중 다섯분이 모였다 . 모두 체격도 좋고 운동도 잘들 한다 . 오늘은 약 30분 정도만 운동을 하기로 한다 .
근육통이 생기지 않을 정도로만 한다 . 27분 소요 . 서서히 강도를 높여 나가기로 한다 .
남한천 약수 물3병 소1병 . 클린 집게는 왼손으로 만 사용한다 . 오른쪽 허리가 완전히 원상회복될 때 까지 .
만남의장소 . 주은 쓰레기 처리장소 . 오늘은 봉지가 부실하다 . 내가 지나간 산행로가 깨끗하다는 의미가 된다 .
마천역 2번출구 . 산행 마무리 합니다 .
2015년 6월 매일산행 11회째(클린)합산거리 = 77k + 일반산행 7회째(클린)합산거리 84.37k = 누계거리 161.37 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 29일(월) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분21" - 08.30분31" = 2.44분10" .
4) 날씨 = 흐림. 23도 , 습도70% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차80회산행
6) 사진 첨부 = 3753- 3765 = 13장중 10장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 . 오늘 아내도 함께 산행을 한다 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행 준비중 지체한 사이에 아내는 먼저 올라간다 .
이후 아내를 보지 못한다 . 나는 3 번코스로 올라간다 . 아내의 산행코스는 나와는 다르다 . 이후 아내를 보지못한다 .
서문 .
수어장대 , 서장대 쉼터 , 청량산 삼각 주변을 클린하고 , 서암문으로 나간다 .
서암문 밖 . 클린 셀프사진 .
남한천 체육시설장 에서 클린사진 . 20여분간 상체운동을 한다 .
이 운동은 겨울철을 제외하고 내년 80세 기념산행까지 계속할 예정이다 . 좀 늦은 감이 있지만 부족한 상체근력을 키우기 위함이다 .
남한천 약수물5병 소 2병 . 베낭 기본장비 포함하면 약11 - 12 k 정도 된다 . 이후 클린산행시 허리를 조심해야 한다 .
만남의장소 . 클린산행은 수도펌프장에서 마무리 한다 . 처리장소에 오면 거의 만탕이 된다 .
마천역 2번출구 08.30분 31" 산행 마무리 한다 . (사진이 날아갔다)
2015년 6월 매일산행 12회째(클린)합산거리 = 84k + 일반산행 9회째(클린)합산거리 110.05 k = 누계거리194.05 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
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1) 날자 = 30일(화) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분19" - 08.17분12" = 2.30분 .
4) 날씨 = 흐림. 23도 , 습도76% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차81회산행
6) 사진 첨부 = 3753- 3765 = 13장중 00장으로 구성 .
마천역1번출구 .산행시작 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행은 호국사자사에서 시작합니다 .
서문 .
수어장대 입구 .
청량산 삼각점 클린사진 .
상체운동 시간 .
상체운동 20분후 출발 한다 . 운동시간은 서서히 늘려간다 .
만남의장소 .클린봉지 처리 한다 . 영업집 앞을 제외하고 수도펌프장쯤 오면 대1봉 만탕이 된다 .
마천역 2번출구 . 산행마무리 .
15년 6월 매일산행 13회째(클린)합산거리 = 91k + 일반산행 9회째(클린)합산거리 110.05 k = 누계거리201.05 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
6월달 마무리 하며 , 1월 20회 = 207.71 k .
2월 22회 = 221.07 k .
3월 21회 = 177.58 k .
4월 20회 = 182.15 k .
5월 20회 = 199.37 k .
6월 22회 = 201.05 k .
계 = 1.188.93 k . 월 평균 198.155 k . * 목표 산행거리 월 200 k - 220 k 인데 약간의 미달이다 .
* 결론 : 월간 목표 산행거리 를 180 k - 200 k 하향조정 할것인가는 8월말쯤에 결정하기로 한다 .
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