누구와 = 나홀로 산행 .
산행지 = 북알예행18차(남한산성종주/좌행3+3코스)산행 .
산행거리 = gps 12.54 km(평균 3.32 km) (최고 9.00 km)
산행시간 = 05.46분25" - 09.33분20" = 3.46분55"(기타시간 00분 포함)
날 씨 = 맑음 / - 5도 / 바람없음 .
기 타 = 디카사진이 없음(밧데리가 얼어 사용못함) 수기 기록은 gps 트렉에 의함 .
gps 통계 & 트렉 .
마천역 1번출구에서 gps 접속하고 사진을 찍으니 밧데리가 얼어서 작동되지를 않는다 .
토요일 백두대간 16구간산행후 일요일쉬고 충전을 하지못하고 월요일밧데리가 덜어진 것이다 .날씨가 추워서 밧데리 소모가 많았는가 보다 .
05.46분25" = 마천역 1번출구 산행시작 .
05.57분58" = 만남의 장소 . 잠시 매일산행으로 수어장대까지만 다녀올까도 했지만 오늘이 월요일 첫날이고 이번주 토요산행이 없어 ,
일주일 연속산행할수있는 좋은 기회라 생각하며 북알 예행 산행으로 하기로 한다 .
06.10분38" = 산불초소 . 요즈음은 렌턴을 켜야 산행이 가능하다 . 3코스로 상행한다 .
같은시각 내가 서문으로 올라갈때 , 내려오는 단골산행인들이 있다 . 남자 1인 / 남여 2인 , 잠시후 남녀 2인 / 중간에 김장로님 /
이분들은 매일 오는지 내가 갈때마다 비슷한 위치에서 만나 인사하며 지나곤 한다 . 오늘은 젊은사람 한분이 내 뒤를 따라온다 .
처음보는 분이라고하니 자기도 이 시간에 매일이 코스로 올라온다고 한다 . 의문이다 나는 처음보는데 ? 내 시간은 정확하다 .
06.43분47" = 서문 . 출발 2.70 km지점 . 오늘은 북문방향으로가는날 . 나는 좌행이라고 한다 .
서문에서 북문으로 내려가는길 . 멀리 황악산정상 군부대 불빛이 빛난다 . 하늘이 우유빛으로 흐린날은 일출전의 모습과 같다 .
06.58분22" = 북문 . 출발 3.68 km 지점 . 완만한길을 약 1 km 지나 제3암문을 지나며 급한경사도 돌계단길을 올라간다 .
산성중에서 제일급한 경사다 .
07.25분27" = 동장대 . 남한산성 본성중에서 제일 높은(490 m)위치에 있다 . 외성인 봉암성안에 있는 남한산 (522 m)다음으로 높다 .
동장대에서 바라보는 동녘 무갑산뒤로 아침해가 떠 오르기 전 오랜지 빛으로 보인다 .
07.31분47" = 장경사 신지옹성 .
07.37분45" = 장경사 대웅전 . 반대편으로 (우행)종주하면 일출을 볼수있는 장소를 지나면 동문 가기전에 서문지점에서 중간지점이 있다 .
07.50분18" = 동문 . 동문에서 0.28 km 지점에서 일출을 본다 .
07.56분29" = 일출장소 . 오늘 일출은 유난히 붉다 . 아침 기온과 습도따라 일출색갈이 다르다 . 이런날은 일출장면이 실감이 난다 .
08.15분38" = 남장대 . 출발 7.63 km 지점 . 제2 남옹성 . 검단산이 마주보인다 . 남한산성 외성 신남성 / 그외 외성은 봉암성 한봉성 .
남장대를 주축으로한 3개의 남옹성은 주로 신남성에서 오는 적을 방어하기위한 옹성이다 .
08.22분50" = 남문 . 남문에서 영춘정까지 성벽 여장 보수공사중 금년 10월 말까지 성벽길로 산행을 할수없어 포장도를 다라 올라간다 .
08.43분06" = 수어장대 입구 .
08/50분00" = 서문 원위치한다 . 출발 9.84 km 지점 . 3코스로 하행한다 .
왼쪽 새끼 발꾸락이 간간히 아프기 시작한것이 하행길에서부터 계속 아프다 .
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마천역 1번출구(05.46분47") - 서문(06.43분47") = 거리 2.7 km( 소요시간 0.57분) 3 코스 상행 .
서문(06.43분47") - 서문 원위치(08.50분00") = 거리 7.14 km(소요시간 2.07분) 좌행 .
서문(08.50분00") - 마천역 2번출구(09.33분20") = 거리 2.7 km (소요시간 0.43분) 3 코스 하행 .
계 = 거리 12.54 km(소요시간 3.46분55") 베낭무게 10 kg .
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09.13분01" = 슈퍼 맨 끝집 .
09.14분48" = 산불초소 . 먼지 털이기가 있어 유용하다 .
09.25분26" = 만남의 장소 .
09.33분20" = 마천역 2번출구 산행마무리 한다 . 사진을 찍지 않으니 약 10여분 빠른것 같다 .
산행의 속도를 인위적으로 빠르게 할려고 하지 않는다 . 체력의 75 %를 사용하며 가는 장거리 산행속도를 유지한다 .
스틱을 사용하지 않는것은 겨울철에 손이 춥기도 하지만 스틱없이 산행할때 다리근력에 도움이되여 해동될때까지 계속하기로 한다 .
목표는 5월말가지 체력과 지구력에서 10% 향상시키기 위한 훈련이다 . 효과가 있을지 무리하여 역 효과가있을지 지켜보는 중이다 .
북알 예행산행은 1 남한산성 종주산행과 , 해동후 2 북한산 종주산행 결과를 모니터링 하여 확인하기로 한다 .
l s m 3 7 산 행 인 이 상 목 항상감사합니다 .