22.06월(후반) 매일 산행 & 일반 산행 거리 합산 모음
매일 산행 코스도.
0 코스(골프장 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 골프장 코스 - 연못 - 0 코스 쉼터 - 광암 능선 갈림 -
연주 봉암 문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
1 코스(성불사길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 능선 위산 불초 소 - 연주봉 암문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
2 코스(산할아버지 길) = 마찬역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 산할아버지 길 - 헬기장 - 2 코스 계단 많은 길 -
산성 전망대 - 서문 -수어장대.
3 코스(옛길, 서낭당길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 직통 서문길 - 서낭당 - 서문 - 수어장대.
4 코스(유일천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 좌측 능선으로 - 서문 - 수어장대.
유일천 좌측 능선으로 - 서장대 암문 - 수어장대.
5 코스(일장천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 일장천 능선 - 5 코스 갈림 -
5 코스 중간쉼터 - 서장대 암문 - 수어장대.
6 코스(남한천길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 남한천 - 일자산 능선 갈림 - 서장대 암문 -
수어장대.
7 코스 (일자산 <초병 길>) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 3 코스 갈림 - 일자산 - 일자산 능선 갈림 -
서장대 암문 - 수어장대.
산행코스 구간 거리 및 토털 거리는 ,
전 핸드폰과 현재 핸드폰 사이에 오차가 심해 / 20.3.31일부터 현재 핸드폰 gps 거리로 기록하며 ,
* 2020년 4. 1 일 - 4 말 매일 산행 평균 거리 산출(마천역-수어장대) 적용
.
0 코스 = 5.27 km. 1 코스 = 4.43 km. 2 코스 = 3.7 km. 3 코스 = 3.7 km.
4 코스 = <서문>3.55 km <서암문>3.4 km. 5 코스 = 3.55 km. 6 코스 = 3.81 km.
7 코스 = <초소 길>4.67 km <전망대 왕복>
* 산성 일주 종주 거리는 약 7.4 - 7. 6 km이며 , 새로운 핸드폰 gps 도상거리 = 7.6 km.
@ 도립공원 발행지도 구간 거리.
서문 - 1 km - 북문 - 1.3 km - 동장대 - 1.6 km - 동문 - 1.6 km - 남문 - 1.6 km - 서문 =계 7.1 km.
@핸드폰 gps도상 구간 거리.
서문 - 1.11 km - 북문 - 1.46 km - 동장대 - 1.46 km - 동문 - 1.87 km - 남문 - 1.7 km - 서문 =계 7.6 km.
매일 산행 및 남한산성 일주 종주도.
3(옛길) 코스는 3코스와 중복되는 코스로 오래된 옛길 코스입니다. 처음 남한산성 산행 시작할 때 맹훈련하던 장소.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2차 산행 목표를 향하여 매진하자.
매일 산행을 하며 3가지 측정을 한다. (호국사~서문 / 마천역~소나무 쉼터 / 산불초소~산불초소 원위치)
이 모든 측정 데이터는 ,
나의 전성기 때(2008~2012말/ 숙련기 3년~완숙기 2년 차 = 5년간)의 "산행 체력지수"와 현재 체력지수를 비교하여 ,
그 오차를 확인 , 다운된 수치를 10 % 향상하는 작업을 하는 것이다.
그 작업 기간은 2022초 ~ 2026년 말까지 5년간이며 , 2024년까지 3년간은 노스틱으로 진행하며 ,
2025 ~2026은 스틱 사용하며 체력지수를 극대화하여 2차 산행 목표를 완주한다.
현재 나의 다운된 체력지수는 상행 하행 평균 45~47%이며 ,
이는 상행 하행 체력지수를 합한 것이다. 상행은 50% 이하이며 하행은 50% 이상이다.
현재 재활훈련 기간으로 , 내용은 노스틱 유연성 운동과 상체 근력강화훈련(2022~2024년)이며 ,
정신적인 지구력 훈련은 스틱 사용 (2025~2026) 체력 강화 훈련과 병행하며 90대 오산종주를 완주하는 것이다.
이번 "체력지수" 강화훈련으로 부작용이 발생할 수 도 있으며 , 지금 진행되고 있는 노인성 쇠퇴 요소들이.
진행하고 있는 강화훈련으로 인하여 더 빨리 나를 좌절시킬 수도 있음을 유념해야 할 것이다.
하지만 훈련기간 중 나쁜 결과가 나온다 하여도 , 중단하기보다는 계속 진행하며 보완해 나가는 방향으로 한다.
이 모든 일련의 행동들은 2차 산행 목표에 집중하는 계기가 될 것이다.
자 연 인 lsm 37 이 상 목 항상 감사합니다.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,229(2022년 06월 21일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.22km (도상거리 6.89km) (평균 거리 3.33km) (최고 4.82km) (고도 503m. 49m)
(오르내림 801m - 804m)
산행시간 = 05.46분 07"- 08.35분 28" = 2.49분 21"(기타 시간 45분 02" 포함)
날 씨 = 맑음 , 21도. 초미세먼지 보통. 습도 81%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 12장 중 11장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구. 오늘이 하지 낮이 가장 긴 날. 이제 반전이 시작된다. 7월부터는 2코스로 상행 1코스로 하행한다.
매일 아침 전철을 타며 클린 주머니에 규격 비닐봉지를 집어넣는다.
그렇게 준비한 주머니는 배낭을 메고 목에 대각선으로 진다. 주머니는 왼쪽 허리에 놓이게 된다.
이때 쓰례기줍는 집게는 주머니에 걸치게 되고 산행 중 손쉽게 왼손으로 쓰레기를 집어 주머니에 넣는 동작이 숙달되면 짧은 시간에 작업이 된다. 수만 번을 하며 익힌 기술이다.
아차! 그런데 어제(월) 준비한 클린 주머니 세트를 전철에 두고 왔다. 일행이 있어 되돌아갈 수도 없어 갈 때 찾기로 하였지만 ,
갈 때 직원의 말은 신고사항 없음. 새로 만들기까지는 클린산행을 하지 못한다.
호국사 앞. 서문까지 시간/거리 측정한다.
산불초소. 노스틱 / 노클린 산행. 3 (옛길)+ 5코스. 산불초소 원위치 측정한다.
남한산성 옛길. 서문과 제일 가까운 길. 옛길은 내가 호칭하는 3코스와 겹치기도 합니다.
요즈음 8월 말까지 100회 산행을 예고한 코스로 오늘 51회째입니다.
3코스와 옛길 코스 난이도와 거리는 비슷하지만 옛길이 다듬어지지 않아 편치는 않습니다.
하지만 나는 옛길이 추억을 되새기는 정감이 들어 선호하며 마음이 편안해지는 코스입니다.
서문. 호국사에서 거리 1.38 km / 시간 0.39분 소요. 전성기 때 평균 23분 30"소요. 현재의 "산행 체력지수 " 측정 중.
서문 소나무 쉼터. 마천역 1번 출구에서 거리 2.89 km / 시간 0.57 km 소요.
초미세먼지 보통. 아침 안개로 롯데타워와 도심도 보이지 않는다.
수어장대. 정해진 코스를 따라 하행한다.
일장천. 물 받고 정해진 운동량 마친다.
산행과 운동 활동 중 더 신경 쓰이는 것은 운동이며 체력도 운동이 더 소모되는 것 같습니다..
현재까지의 효과가 긍정적입니다. 물론 걱정스러운 면도 있습니다.
산불초소. 원위치하는데 거리 3.78 km / 시간 2.08분(기타 시간 45분 02" 포함)
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.22km / 11,440보 1 km 당 1,584보
마천역 역무원에게 쓰례기주머니 문의해보니 신고 들어온 것이 없다고 한다. 포기하고 새로 만들어야 하겠다.
2022.06월 매일 산행 16회째(클린 12회) 거리= 116.33km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 140.11km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 18회 = 합계 5.229회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 140.11 km = 합계 43,840.73 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,230(2022년 06월 22일 <수>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.13km (도상거리 6.77km) (평균 거리 3.32km) (최고 5.04km) (고도 500m. 44m)
(오르내림 749m - 750m)
산행시간 = 05.46분 03"- 08.36분 29" = 3.50분 26"(기타 시간 48분 09" 포함)
날 씨 = 흐리고안 개 , 22도. 초미세먼지 좋음. 습도 78%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 12장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
호국사.
산불초소. 노스틱 노클린 산행. 3(옛길)+5코스 산행.
남한산성 등산의 매력은? 북한산성에 비하여 규모가 아담하고 작다.
마천에서 올라가는 코스는 8개 코스가 되고 상행 평균 3~5 km 정도이고 , 성 종주는 7.7 km 합계 약 14 ~15 km.
난이도는 중 , 부분적으로 가파른 경사도 있다.
매일 산행은 서문, 수어장대 산행으로 마천역에서 왕복 약 6.5 ~ 10 km.
수천번을 다녀본 경험으로는. 매일 산행지를 3 왕복을 하면 우리나라 산행지 어디던지 무난히 갈 수 있다.
서문. 호국사에서 거리 1.39 km / 시간 0.35 분 소요. 빨리 올라온 편이다.
서문 소나무 쉼터. 마천역 1번 출구에서 거리 2.92 km / 시간 0.54분 소요. 빨리 올라온 편이다.
수어장대.
일장천. 물 받고 유연선 운동과 근력운동 마무리.
산불초소. 원위치 거리 3.67 km / 시간 2.08분(기타 시간 48분 09" 포함)
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.13km / 11,240보 1 km 당 1,576 보. 노 클린산행 시간은 약 3~4분 빠르다.
2022.06월 매일 산행 17회째(클린 12회) 거리= 123.46 km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 147.24km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 17회 = 합계 5.230회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 147.24 km = 합계 43,847.86 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,231(2022년 06월 24일 <금>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.13km (도상거리 6.77km) (평균 거리 3.36km) (최고 4.97km) (고도 502m. 49m)
(오르내림 867m - 870m)
산행시간 = 05.46분 17"- 07.47분 03" = 2.00분 46"(기타 시간 00분 00" 포함)
날 씨 = 흐리고 안개비 , 22도. 초미세먼지 좋음. 습도 89%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함(클린 주머니를 분실하여 새로 만들기까지는 할 수없음)
폰 사진 = 12장 중 11장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
어제 낮 그리고 밤에 많은 장맛비가 내렸다. 현재는 안개비가 내리고 있다.
호국사.
산불초소. 노스틱 노클린 산행. 3(옛길)+5코스 산행.
계곡에서 물 흐르는 소리가 아우성이다. 오랜 감음 끝에 단비가 내렸다. 숲이 살아있는 듯 생기가 난다.
내 발걸음도 가볍다.
서문. 호국사에서 거리 1.38 km / 시간 0.36분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 1번 출구에서 거리 2.89 km / 시간 0.55분 소요.
수어장대. 청량산 삼각점 지나 서암문-5코스로 하행. 시계 200 m 모든 것은 안갯속이다.
계속 안개비를 맞으며 진행한다.
일장천. 비가 많이 와서 수량이 약 3.5배 늘었다. 오늘은 물도 안 받고 운동도 건너뛰고 지나간다.
유일천 계곡수 1,
유일천 계곡수 2,
산불초소. 원위치 거리 3.67 km / 시간 1.20분 (기타 시간 00분 0")
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.13km(총 2시간 소요) / 11,330보 1 km 당 1,589보
1월 1일부터 매일 산행 오늘 총 53회째 , 빠른 산행시간 순서.
6월 20일(수) 1.56분(평균 3.54 km) 4월 20일(수) 1.57분(평균 3.56 km) 2월 6일(일) 1.58분(평균 3.40 km)
3월 9일 (수) 1.59분(평균 3.40 km) 2월 16일(수) 2.00분 40"(평균 3.29 km) 6월 24일(금) 2.00분 45"(평균 3.36 km)
* 순위 4위까지는 기타 시간 이 포함되고 , 5,6위는 기타 시간 없음. gps 상 평균 시간 상관관계는 알 수없음.
2022.06월 매일 산행 18회째(클린 12회) 거리= 130.59 km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 154.37km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 20회 = 합계 5.231회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 154.37 km = 합계 43,854.99 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,232(2022년 06월 25일 <토>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.21km (도상거리 6.90km) (평균 거리 3.10km) (최고 4.46km) (고도 508m. 48m)
(오르내림 800m - 794m)
산행시간 = 05.46분 03"- 08.52분 10" = 3.06분 07"(기타 시간 52분 43" 포함)
날 씨 = 흐림 , 21도. 초미세먼지 보통. 습도 80%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 12장 중 12장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
1,950년 6월 25일 북한 김일성이 남침하며 한국전쟁이 시작된 날이다.
내가 중학교 1학년 초(1937년생). 서울 약수동에 살았을 때이며 , 이후의 기억은 생생하다.
지금은 역사로 기록되지만 , 해방 이후의 역사는 내가 직접 바라보고 체험하고 함께 살아온 현실이며 사실들을 기억한다.
9남매 중 둘째 번 큰 형님 , 둘째 형님 , (6.25 참전용사) 셋째 형님 , 넷째 나 , 다섯째 막내 모두 병장 출신이다.
막내 다음 여동생 셋. 제일 큰 누님. 합 9남매다.
둘째 형님은 서울 집에서 체포되어 의용군이라는 명칭으로 용산역에서 낙동강 전선으로 끌려가기 직전 ,
미군의 용산 폭격으로 혼란한 틈을 타서 피신하여 숨어 지내다가 , 9.28 서울수복 후 대한민국(헌병)군 입대한 참전용사.
호국사.
산불초소. 노스틱 산행. 3(옛길)+5코스 산행.
3 코스와 3(옛길) 코스는 서낭당에서 만난다.
서문. 호곡사에서 거리 1.37 km / 시간 0.37분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마찬역 1번 출구에서 거리 2.90 km / 시간 0.56분 소요.
수어장대.
수어장대 입구. 탁발 스님 오랜만에 나오셨다. 내인사를 받으며 아직도 건강하십니다 라는 인사를 한다.
청량산 삼각점 아래 쉼터. 코로나 시작 후부터 다니던 실내수영장이 폐쇄되며 남한산성 산행을 시작한 젊은 사람들 일행.
나는 수영팀이라고 부른다. 수영팀은 정상부에서 커피 또는 간식을 나누며 큰소리로 대화를 나눈다.
젊음의 발산이다. 숲과 젊음의 조화로 바라보는 노안에도 생기가 흐른다. 자연과 생태계의 조화로다.
내 발걸음에도 기가 흐른다.
일장천. 어제는 비도 오고 하여 그냥 통과하였지만 오늘은 물도 받고 운동도 모두 마친다.
추위가 오면 근력운동은 할 수없다. 더 추워지면 몸풀기 운동도 못하는 것이 내 몸이다. 할 수 있을 때 열심히 하자.
산불초소. 원위치하는데 거리 3.78 km / 시간 2.28분(기타 시간 52분 43" 포함)
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.21km / 11,460보 1 km 당 1,589보.
2022.06월 매일 산행 19회째(클린 12회) 거리= 137.8km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 161.58km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 21`회 = 합계 5.232회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 161.58 km = 합계 43,862.2 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,233(2022년 06월 27일 <월>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.05km (도상거리 6.76km) (평균 거리 3.13km) (최고 4.32km) (고도 496m. 49m)
(오르내림 478m - 760m)
산행시간 = 05.45분 45"- 08.49분 19" = 3.03분 34"(기타 시간 53분 59" 포함)
날 씨 = 흐리고 이슬비 , 24도. 초미세먼지 좋음. 습도 83%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 12장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구 ,
어젯밤에도 비가 왔다. 하늘은 잔뜩 흐려있지만 비 맞을 것 같지는 않다.
어제 쉬었기 때문에 오늘은 비가 와도 가야 한다. 중간 우산을 가지고 왔다.
호국사.
산불초소. 노스틱 산행. 3(옛길)+5코스 산행.
서문. 호국사에서 서문까지 거리 1.36 km / 시간 0.36분 소요.
06.42분 53". 서문 소나무 쉼터(사진 누락) 마천역 1번 출구에서 거리 2.84 km / 시간 0.57분 소요.
수어장대 가는 길. 롯데타워와 북한산 조망.
롯데타워 북한산 도봉산 조망.
광교산 백운산 바라산 , 국망봉 만경대 이수봉 매봉 , 인능산 대모산 구룡산 , 관악산 조망.
강동남 16 산중 강남에 있는 산이 조망된다.
수어장대.
청량산 삼각점에서 조망.
일장천. 물 4병 받고 정해진 운동 모두 마친다.
매일 산행은 두 가지가 만족스럽다. 하나는 옛길 산행이며 또 하나는 몸풀기와 근력운동이다.
"산행 체력 지수" 증진훈련이 효과가 있는듯하여 더 열심히 하게 되는 요즘이다..
하지만 실제로 증진 효과가 데이터로 확인된지는 않았다.
산불초소. 원위치 거리 3.66 km / 시간 2.17분(기타 시간 53분 59" 포함) 소요.
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.05km / 11,203보 1 km 당 1,589보
2022.06월 매일 산행 20회째(클린 12회) 거리= 144.85 km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 168.63km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 22회 = 합계 5.233회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 168.63 km = 합계 43,869.25 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,234(2022년 06월 28일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.06km (도상거리 6.79km) (평균 거리 3.13km) (최고 5.58km) (고도 500m. 52m)
(오르내림 711m - 712m)
산행시간 = 05.46분 16"- 08.54분 47" = 3.08분 31"(기타 시간 58분 27" 포함)
날 씨 = 흐리고 안개비 잠시 , 26도. 초미세먼지 좋음. 습도 67%.
남동풍 수시로 돌개바람/모자 끈을 조이지 않으면 날아간다. 시원해 좋다.
기 타 = 클린산행 안 함(망실 후 아직 클린 주머니를 만들지 못하였다)
폰 사진 = 13장 중 13장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구. 하늘은 흐리고 어젯밤도 비가 오고 언제 비가 내릴지 알 수없다.
북 위례 아파트 단지 마지막 공정 부분. 아파트 단지 사이 뒤에 일자산이 보이고 , 죄 측 능선이 수어장대 위치.
호국사.
산불초소. 노스틱 노클린산행. 3(옛길)+5코스 산행 . 금년 1월부터 3코스 산행하며 옛길 코스는 오늘이 56회째 ,
예정된 8월 말 전이라도 100회가 안돼도 끝낼 생각이다. 충분한 자료가 축적되어 정밀한 평균치를 낼 수 있을 것이다.
서문. 호국사에서 거리 1.37 km / 시간 0.38분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 1번 출구에서 거리 2.90 km / 시간 0.59분 소요.
수어장대로 가는 길. 롯데 티워 그리고 북한산이 구름을 뒤집어쓰고 있다.
수어장대. 매일 산행코스는 수어장대와 청량산 삼각점을 꼭 방문하게 설정이 되어 있다.
청량산 삼각점 위치에서 조망.
남산부터 , 안산 인왕산 북악산 비봉능선 보현봉 산성 주능선 백운대 , 도봉 사패산 수락 불암산. 용마 아차 망우산.
일장천. 물 받고 운동하는 장소. 매일 같은 장소 시간대에서 만나는 사람들이 있다.
만나는 사람들 시간대마다 다르다. 시간대가 다르면 1년 동안 한 번도 보지 못하는 경우도 있다.
산불초소. 원위치 거리 3.7 km / 시간 2.24분(기타 시간 58분 27" 포함) 소요.
2022년도 반년이 끝나간다. 세월은 저대로 훠이 훠이 앞서 달려간다. 걸음이 느린 노인 내 쫓아가기 바쁘다.
하긴 세월도 우주의 일정을 따라가기 바쁘겠지. 가든 말든 나는 나대로 안전 서행하며 가는 수밖에 없다.
하긴 2차 산행 목표 2026년이 빨리 왔으면 좋겠다. 갈팡질팡하는 중이다.
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.061km / 11,360보 1 km 당 1,609보
2022.06월 매일 산행 1521회째(클린 12회) 거리= 151.91 km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 175.69km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 23회 = 합계 5.234회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 175.69 km = 합계 43,876.31 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
다음날
산행 번호 = 5,221(2022년 06월 11일 <토>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.29km (도상거리 6.97km) (평균 거리 3.08km) (최고 4.43km) (고도 504m. 52m)
(오르내림 786m - 791m)
산행시간 = 05.45분 28"- 08.59분 24" = 3.13분 56"(기타 시간 58분 17" 포함)
날 씨 = 맑음 , 17도. 초미세먼지 좋음. 습도 80%. 바람없움
기 타 = 클린산행 1,178회 5% 수거(봉지 재활용).
폰 사진 = 10장 중 10장으로 구성.
00
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.21km / 11,190보 1 km 당 1,552보
마천역 역무원에게 쓰례기주머니 문의해보니 신고 들어온 것이 없다고 한다. 포기하고 새로 만들어야 하겠다.
2022.06월 매일 산행 15회째(클린 12회) 거리= 109.11 km+일반 산행 2회째(클린 1회) 거리= 23.78km 계 132.89km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 05월 말 현재 총산행일 = 5,211회(클린 1,170회) + 06월 진행 중 17회 = 합계 5.228회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 5월 말 43,700.62 km + 06월 진행 중 132.89 km = 합계 43,833.51 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------