22.07월(전반) 매일 산행 & 일반 산행 거리 합산 모음
매일 산행 코스도.
0 코스(골프장 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 골프장 코스 - 연못 - 0 코스 쉼터 - 광암 능선 갈림 -
연주 봉암 문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
1 코스(성불사길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 능선 위산 불초 소 - 연주봉 암문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
2 코스(산할아버지 길) = 마찬역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 산할아버지 길 - 헬기장 - 2 코스 계단 많은 길 -
산성 전망대 - 서문 -수어장대.
3 코스(옛길, 서낭당길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 직통 서문길 - 서낭당 - 서문 - 수어장대.
4 코스(유일천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 좌측 능선으로 - 서문 - 수어장대.
유일천 좌측 능선으로 - 서장대 암문 - 수어장대.
5 코스(일장천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 일장천 능선 - 5 코스 갈림 -
5 코스 중간쉼터 - 서장대 암문 - 수어장대.
6 코스(남한천길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 남한천 - 일자산 능선 갈림 - 서장대 암문 -
수어장대.
7 코스 (일자산 <초병 길>) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 3 코스 갈림 - 일자산 - 일자산 능선 갈림 -
서장대 암문 - 수어장대.
산행코스 구간 거리 및 토털 거리는 ,
전 핸드폰과 현재 핸드폰 사이에 오차가 심해 / 20.3.31일부터 현재 핸드폰 gps 거리로 기록하며 ,
* 2020년 4. 1 일 - 4 말 매일 산행 평균 거리 산출(마천역-수어장대) 적용
.
0 코스 = 5.27 km. 1 코스 = 4.43 km. 2 코스 = 3.7 km. 3 코스 = 3.7 km.
4 코스 = <서문>3.55 km <서암문>3.4 km. 5 코스 = 3.55 km. 6 코스 = 3.81 km.
7 코스 = <초소 길>4.67 km <전망대 왕복>
* 산성 일주 종주 거리는 약 7.4 - 7. 6 km이며 , 새로운 핸드폰 gps 도상거리 = 7.6 km.
@ 도립공원 발행지도 구간 거리.
서문 - 1 km - 북문 - 1.3 km - 동장대 - 1.6 km - 동문 - 1.6 km - 남문 - 1.6 km - 서문 =계 7.1 km.
@핸드폰 gps도상 구간 거리.
서문 - 1.11 km - 북문 - 1.46 km - 동장대 - 1.46 km - 동문 - 1.87 km - 남문 - 1.7 km - 서문 =계 7.6 km.
매일 산행 및 남한산성 일주 종주도.
3(옛길) 코스는 3코스와 중복되는 코스로 오래된 옛길 코스입니다. 처음 남한산성 산행 시작할 때 맹훈련하던 장소.
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2차 산행 목표를 향하여 매진하자.
매일 산행을 하며 3가지 측정을 한다. (호국사~서문 / 마천역~소나무 쉼터 / 산불초소~산불초소 원위치)
이 모든 측정 데이터는 ,
나의 전성기 때(2008~2012말/ 숙련기 3년~완숙기 2년 차 = 5년간)의 "산행 체력지수"와 현재 체력지수를 비교하여 ,
그 오차를 확인 , 다운된 수치를 10 % 향상하는 작업을 하는 것이다.
그 작업 기간은 2022초 ~ 2026년 말까지 5년간이며 , 2024년까지 3년간은 노스틱으로 진행하며 ,
2025 ~2026은 스틱 사용하며 체력지수를 극대화하여 2차 산행 목표를 완주한다.
현재 나의 다운된 체력지수는 상행 하행 평균 45~47%이며 ,
이는 상행 하행 체력지수를 합한 것이다. 상행은 50% 이하이며 하행은 50% 이상이다.
현재 재활훈련 기간으로 , 내용은 노스틱 유연성 운동과 상체 근력강화훈련(2022~2024년)이며 ,
정신적인 지구력 훈련은 스틱 사용 (2025~2026) 체력 강화 훈련과 병행하며 90대 오산종주를 완주하는 것이다.
이번 "체력지수" 강화훈련으로 부작용이 발생할 수 도 있으며 , 지금 진행되고 있는 노인성 쇠퇴 요소들이.
진행하고 있는 강화훈련으로 인하여 더 빨리 나를 좌절시킬 수도 있음을 유념해야 할 것이다.
하지만 훈련기간 중 나쁜 결과가 나온다 하여도 , 중단하기보다는 계속 진행하며 보완해 나가는 방향으로 한다.
이 모든 일련의 행동들은 2차 산행 목표에 집중하는 계기가 될 것이다.
자 연 인 lsm 37 이 상 목 항상 감사합니다.
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산행 번호 = 5,243(2022년 07월 12일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.26km (도상거리 6.94km) (평균 거리 3.19km) (최고 4.61km) (고도 503m. 48m)
(오르내림 821m - 826m)
산행시간 = 05.46분 30"- 08.53분 22" = 3.06분 52"(기타 시간 56분 24" 포함)
날 씨 = 온통 구름 , 24도. 초미세먼지 좋음. 습도 66%. 능산부 시원한 바람 약간.
기 타 = 클린산행 1,189회 50% 수거.
폰 사진 = 14장 중 14장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
호국사.
산불초소. 노스틱 클린산행. 3(옛길)+5 코스.
서문. 호국사에서 거리 1.34 km / 시간 0.35분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 거리 2.84 km / 시간 0.54분 소요.
몸풀기 운동 일부 한다. 이곳에서 하면 좋은 운동 한 가지가 있다.
수어장대로 가는 길. 롯데타워 & 북한산.
수어장대로 가는 길. 백운산 바라산 , 청계산 , 대모 구룡산. 관악산 조망.
수어장대. 한 바퀴 돌아 나온다.
청량산 삼각점에서 조망.
일장천. 물 4병 받고 근력 , 몸풀기 운동 모두 마치고 개운한 몸놀림으로 하행.
산불초소 원위치 거리 3.81 km / 시간 2.23분(기타 시간 56분 24" 포함) 소요.
클린산행. 50% 수거.
마천역 210 m 제비집 관찰. 7월 2일 시작~ 3일째 7월 4일 공정 이후 ,
7월 5일부터 약 1주일째 제비집 시공 진척이 없다. 송파 제비 부부에게 문제가 생긴 것 같다.
오늘 제비집 아래 제비 똥 5~6개가 떨어져 있는 것을 보고 깨끗이 치웠다. 2~3일 더 관찰해보자.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.26km / 11,580보 1 km 당 1,595보
2022.07월 매일 산행 9회째(클린 6회) 거리= 65.65km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 65.65km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 9회 = 합계 5.243회(클린 1,189회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 65.65 km = 합계 43,941.96 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,244(2022년 07월 13일 <수>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.20km (도상거리 6.84km) (평균 거리 3.11km) (최고 4.36km) (고도 503m. 49m)
(오르내림 837m - 850m)
산행시간 = 05.45분 56"- 08.22분 13" = 2.36분 17"(기타 시간 24분 11" 포함)
날 씨 = 흐리고 약한 비 , 26도. 초미세먼지 좋음. 습도 69%. 능선부 시원한 바람.
기 타 = 클린산행 안 함. 준비는 했지만 비가 와서 안 함.
폰 사진 = 11장 중 10장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
05.45분 56" 마천역 2번 출구 출발. 집에서 둔 총역까지는 비가 오지 않았는데 마천역 2번 출구에 나오니 비가 온다.
호국사. 약간의 비는 맞으며 간다.
산불초소. 노스틱 클린산행은 비가 오며 취소한다. 3(옛길)+ 5코스 산행.
앞서가는 두 분은 2코스 산할아버지 길 1,222계단 코스로 올라가는 분들이다. 나 하고는 코스가 다르다.
서문. 호국사에서 거리 1.36 km /시간 0.37분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 거리 2.83km / 시간 0.57분 소요.
수어장대. 한 바퀴 돌아 나가고 청량산 삼각 점지나 서암문 ~ 5코스로 하행.
일장천. 물 4병 받고 , 근력 운동하는 중 비가 온다. 비 맞으며 할 수 없을 정도에서 운동을 포기하고 하산을 한다.
1일 운동량의 3 분지 1만 한 셈이다.
산불초소. 원위치하는데 거리 3.74 km / 시간 1.49분(기타 시간 24분 11" 포함) 소요.
210 m 제비집. 오랜만에 제비가 집에 있다.
집을 짓는 것도 알을 품은 자세도 아니다. 좀 더 관찰해보자. 제비야 반갑다.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.20km / 11,550보 1 km 당 1,604 보.
2022.07월 매일 산행 10회째(클린 6회) 거리= 72.85km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 72.85km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 10회 = 합계 5.244회(클린 1,189회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 72.85 km = 합계 43,949.16 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,245(2022년 07월 14일 <목>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.43km (도상거리 6.99km) (평균 거리 3.03km) (최고 4.86km) (고도 494m. 25m)
(오르내림 916m - 915m)
산행시간 = 05.46분 24"- 08.52분 08" = 3.05분 44"(기타 시간 47분 24" 포함)
날 씨 = 흐림 , 22도. 초미세먼지 좋음. 습도 93%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 12장 중 12장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
중국발 코로나 19 사태가 장기화하고 있다.
극도로 조심하고 있는 중에 오미크론 양성 판정을 받고 청정지역인 우리 집안으로 끌고 들어온 것이 3월 24일이었다.
일주일 자가격리 후 , 아들 집사람 순으로 전염되었다. 우리 가족은 나를 제외하고 백신을 맞을 수 없는 체질로 ,
무방비상태인 가족들은 오미크론 후유증으로 큰 고생을 하였다.
이후 모임 산행은 모두 중단하고 새벽에 다녀오는 매일 산행(단독산행)만 하고 있다. 서울 근교 단독산행은 하는 것으로 하였지만 선 듯 나서지를 못하고 있다. 더 강력해진 변이종이 확신되고 있다고 한다. 어찌할 것인가? 고민이 많다.
마천역 2번 출구. 나에게 산행은 중단할 수 없는 산소호흡기 역할을 한다.
호국사.
산불초소. 노스틱 클린산행은 비 올 때는 하지 않는다. 3(옛길) + 5코스 산행.
서문. 호국사에서 거리 1.44 km / 시간 0.39분 소요.
서문 소남 무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 거리 2.99 km / 시간 60분 소요.
수어장대 입구. 짙은 안갯속에 시가지는 운무 속에 가려있다.
수어장대. 클린은 안 하지만 한 바퀴 돌아 나간다.
일장천. 운동장소가 질어 근력운동만 한다. 물이 너무 많이 나온다. 물 4병 받고 47분 후 하행한다.
산불초소. 원위치 거리 3.82 km / 시간 2.20분(기타 시간 47분 27" 포함) 소요.
210 m 송파 제비집. 좌측은 작년 빈집이고 / 우측 새로 짓는 집. 어제 어미 제비가 있어 계속 관찰 중이다.
제비집 아래 바닥. 우측 깨끗이 치운 상태로 있다. 제비가 깃들어있을 집이면 똥이 있어야 한다. 좀 더 관찰해보자.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.43km / 11,700보 1 km 당 1,575보
2022.07월 매일 산행 11회째(클린 6회) 거리= 80.28km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 80.28km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 11회 = 합계 5.245회(클린 1,189회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 80.28 km = 합계 43,956.59 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,246(2022년 07월 16일 <토>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.31km (도상거리 6.99km) (평균 거리 3.15km) (최고 4.79km) (고도 496m. 46m)
(오르내림 799m - 797m)
산행시간 = 05.46분 31"- 08.58분 05" = 3.11분 34"(기타 시간 0.58분 40" 포함)
날 씨 = 흐림 , 23도. 초미세먼지 보통. 습도 80%. 시원한 바람.
기 타 = 클린산행 1.190회 20% 수거.
폰 사진 = 13장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
호국사.
산불초소. 노스틱 클린산행. 3(옛길)+5코스 산행.
어젯밤 비가 왔다. 매일 산행하며 한 번도 비를 맞지 않고 집에 간다.
끝집 만남의 다리에서 우렁차게 흐르는 계곡수를 본다.
오늘도 옛길을 따라 올라왔다.
서문. 호국사에서 거리 1.44 km / 시간 0.37분 소요.
4월부터 옛길 코스로 68회째 산행한다. 8월 말까지 100회전 후가 될 것이며 , 8월 말자로 집계한다.
서문 소나무 쉼터. 마천역에서 거리 2.93 km / 시간 0.56분 소요. 8월 말 집계한다.
수어장대.
한 바퀴 돌아 청량산 삼각점 지나 5코스로 하행.
일장천. 물 4병 받고 몸풀기와 근력운동 마무리한다. 운동시간은 약 50분 소요된다.
마천역 출발 ( ~산불초소 <옛길> 서문~수어장대~삼각점~서암문~ 5코스~) 일장천 = 거리 4.64 km / 시간 1.40분 소요.
마천역 출발 ( ~ 3 <옛길> 서문~수어장대~삼각점~5코스로 하행~산불초소) 마천역 = 거리 7.31 km / 시간 3.11분 소요.
매일 산행 거리 7.31 km / 시간 3.11분(기타 시간 58분 40" 포함) 소요. 이상은 오늘의 기록이다.
산불초소.
클린산행 30 % 수거.
210 m 제비집 관찰 중 , 미완성으로 중단한 제비집.
바닥에 제비 배설물이 떨어진 것을 보면 완전히 포기한 것은 아닌 것 같다. 더 관찰해보자.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.31km / 11,830보 1 km 당 1,618보
2022.07월 매일 산행 12회째(클린 7회) 거리= 87.59km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 87.59km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 12회 = 합계 5.246회(클린 1,190회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 87.59 km = 합계 43,963.9 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,247(2022년 07월 17일 <일>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.35km (도상거리 7.02km) (평균 거리 3.09km) (최고 4.90km) (고도 497m. 44m)
(오르내림 849m - 857m)
산행시간 = 05.46분 55"- 09.01분 06" = 3.14분 11"(기타 시간 57분 49" 포함)
날 씨 = 흐림 , 21도. 초미세먼지 보통. 습도 90%. (바람없움)
기 타 = 클린산행 1,191회 80% 수거.
폰 사진 = 13장 중 13+1=14 장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
새로 만든 클린 외피 주머니. 자랑이 늦었다.
전에 사용하던 주머니는 6.20일 마천역에서 열차에 두고 나오며 잊어버린 후 7.4일부터 새 주머니를 사용한다.
전 것보다 내부 용량이 커서 100% 수거하여도 풍성하게 들어가고 , 여유가 있어 사용하기 편리하여 좋다.
소총병이 개량된 무기를 지급받고 더 좋은 전과를 올릴 수 있을 것이다. 착용감도 부드럽다.
마천역 2번 출구. 자주 만나는 일행과 함께한다. 오늘은 일요일 평일보다 많은 사람들을 만날 것이다.
호국사.
산불초소. 노스틱 클린산행. 3(옛길)+ 5코스 산행.
이쯤 오면 9부 능선이다. 고도 375m / 거리 2.6 km 지점. 하늘이 확 트이고 시원한 바람이 불어준다.
서문. 호국사에서 거리 1.43 km / 시간 0.37분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 거리 2.93 km / 시간 0.56분 소요.
수어장대. 정해진 코스를 따라간다.
일장천. 물 받고 몸풀기 근력운동 모두 마치니 57분 49" 소요. 몸도 부드러워진다.
산불초소. 원위치 거리 3.81 km / 시간 2.25분(기타 시간 57분 49" 포함) 소요.
클린산행 80% 수거.
210 m 제비집.
어미 제비 배설물이 약간 보인다. 제비가 다녀갔다는 증거다.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.35km / 11,580보 1 km 당 1,576보
2022.07월 매일 산행 13회째(클린 8회) 거리= 94.94km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 94.94km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 13회 = 합계 5.247회(클린 1,191회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 94.94 km = 합계 43,971.25 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,248(2022년 07월 18일 <월>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.31km (도상거리 6.93km) (평균 거리 3.17km) (최고 5.33km) (고도 499m. 48m)
(오르내림 885m - 883m)
산행시간 = 05.47분 02"- 08.53분 41" = 3.06분 39"(기타 시간 55분 15" 포함)
날 씨 = 구름 많음 , 23도. 초미세먼지 보통. 습도 81%.( 바람없움)
기 타 = 클린산행 1,192회 50% 수거.
폰 사진 = 14장 중 13장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구. 자주 만나는 일행이다.
호국사.
산불초소. 노스틱 클린산행. 3(옛길)+5코스 산행.
끝집으로 올라가는 중 계곡 물소리가 요란하다.
끝집 만남의 다리에서 본 계곡수. 요란한 아우성 소리를 들으면 산이 살아 있는 듯 기분도 좋다.
시원한 계곡수를 보자면 2코스로 잠시 스치며 올라가야 한다.
9부 능선이다. 고도 375m / 거리 2.6 km 지점. 하늘이 확 트이고 시원한 바람도 불어준다.
앞서 가든 한분이 뭔 작업을 한다. 약초를 캐는가 처음 보는 사람이다.
서문. 호국사에서 거리 1.4 km / 시간 0.36분. 이 시간은 굉장히 빠른 걸음이다.
서문 소남 무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 2.87 km / 시간 0.55분 소요.
수어장대. 오늘도 조망은 좋지 않아 서울시가지는 온통 안갯속이다.
일장천. 물 받고 몸풀기 근력운동 모두 마친다. 55분 소요된다.
이 정도 하면 몸은 좀 가벼워진다. 정해진 운동 매뉴얼이 있지만 , 정해진 대로하지 않고 약간의 변화를 준다.
산불초소. 원위치하는데 , 거리 3.82 km / 시간 2.22분(기타 시간 55분 15" 포함) 소요.
클린산행 50% 수거.
관찰 중인 210 m 제비집. 어제는 배설물이 없어 에미가 다녀가지 않았다. 제비집에 이상이 있는 것 같다.
제비집도 짖다 말고 , 보통은 일주일이면 제비집은 완성이 된다. 현제 2주가 지났다.
딴 곳으로 장소를 옮겼거나 , 제비 부부가 이혼했거나 , 불임이거나 , 알 수는 없지만 이상이 있는 것은 분명하다.
그래도 더 관찰해보자.
마천역 1번 출구에서 마무리. 산행거리 7.31km / 11,720보 1 km 당 1,603보
2022.07월 매일 산행 14회째(클린 9회) 거리= 102.25km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 102.25km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 14회 = 합계 5.248회(클린 1,192회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 102.25 km = 합계 43,978.56 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,249(2022년 07월 19일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.28km (도상거리 6.94km) (평균 거리 3.08km) (최고 10.73km) (고도 499m. 49m)
(오르내림 854m - 846m)
산행시간 = 05.47분 01"- 08.58분 23" = 3.11분 22"(기타 시간 56분 19" 포함)
날 씨 = 구름 많음 , 24도. 초미세먼지 좋음. 습도 80%. 바람없움
기 타 = 클린산행 1,193회 10% 수거.
폰 사진 = 10장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구. 전철에서 함께 내린 일행들입니다. 왼편 90세 한분은 70대. 각자 코스는 각각입니다.
호국사.
산불초소. 폐쇄된 화장실. 노스틱산행. 3(옛길)+5코스 산행 .
새로 만든 화장실은 약 40 m 아래 푸른 산장 앞에 대형트럭으로 싫고 와 설치가 마무리되였습니다. 아직 개장 전입니다.
서문. 호국사에서 거리 1.43 km / 시간 0.37분 소요.
서문 소나무 쉼터. 마천역 2번 출구에서 거리 2.89 km / 시간 0.57분 소요.
수어장대. 매일 정해진 코스로 하행.
일장천. 물 4병 받고 몸풀기 근력운동 56분에 마무리.
산불초소. 산불초소 원위치 거리 3.76 km / 시간 2.27분(기타 시간 56분 19" 포함) 소요.
철거되는 화장실. 산행로 바로 옆에 위치하여 여름철엔 냄새가 난다는 민원의 결과. 새로 설치하게 된 것입니다 ,
클린산행 10% 수거.
관찰 중인 210 m 제비집. 어제와 변함이 없는 것은 빈집으로 있다는 것입니다. 서식지를 다른 곳으로 옮긴 것 같습니다.
나도 거의 포기한 상태입니다.
08.58분 23" 마천역 1번 출구에서 산행 마무리. 산행거리 7.28km / 11,770보 1 km 당 1,617보
2022.07월 매일 산행 15회째(클린 10회) 거리= 109.53km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 109.53km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 15회 = 합계 5.249회(클린 1,193회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 109.53 km = 합계 43,985.84 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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다음날.
산행 번호 = 5,235(2022년 07월 01일 <금>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 <옛길> + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.38km (도상거리 6.99km) (평균 거리 3.10km) (최고 5.94km) (고도 502m. 54m)
(오르내림 874m - 912m)
산행시간 = 05.46분 13"- 09.07분 54" = 3.21분 41"(기타 시간 1.06분 19" 포함)
날 씨 = 흐림 , 21도. 초미세먼지 좋음. 습도 95%. 바람없움
기 타 = 클린산행 안 함(클린산행 외피 봉지 일체를 지난 6.20일(월) 잃어버린 후 , 아직 장만을 못해 클린산행을 못한다 )
폰 사진 = 22장 중 19장으로 구성.
00
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.38km / 11,682보 1 km 당 1,583보
2022.07월 매일 산행 1회째(클린 0회) 거리= 7.38km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 7.38km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 06월 말 현재 총산행일 = 5,234회(클린 1,183회) + 07월 진행 중 1회 = 합계 5.235회(클린 1,183회)
총 산행거리 = 6월 말 43,876.31 km + 07월 진행 중 7.38 km = 합계 43,883.69 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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