22.10월(후반) 매일 산행 & 일반 산행 거리 합산 모음
매일 산행 코스도.
0 코스(골프장 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 골프장 코스 - 연못 - 0 코스 쉼터 - 광암 능선 갈림 -연주 봉암 문 -
산성 위 전망대 - 수어장대.
1 코스(성불사길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 능선 위산 불초 소 - 연주봉 암문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
2 코스(산할아버지 길) = 마찬역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 산할아버지 길 - 헬기장 - 2 코스 계단 많은 길 -
산성 전망대 - 서문 -수어장대.
3 코스(옛길, 서낭당길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 직통 서문길 - 서낭당 - 서문 - 수어장대.
4 코스(유일천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 좌측 능선으로 - 서문 - 수어장대.
유일천 좌측 능선으로 - 서장대 암문 - 수어장대.
5 코스(일장천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 일장천 능선 - 5 코스 갈림 -
5 코스 중간쉼터 - 서장대 암문 - 수어장대.
6 코스(남한천길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 남한천 - 일자산 능선 갈림 - 서장대 암문 -
수어장대.
7 코스 (일자산 <초병 길>) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 3 코스 갈림 - 일자산 - 일자산 능선 갈림 -
서장대 암문 - 수어장대.
산행코스 구간 거리 및 토털 거리는 ,
전 핸드폰과 현재 핸드폰 사이에 오차가 심해 / 20.3.31일부터 현재 핸드폰 gps 거리로 기록하며 ,
* 2020년 4. 1 일 - 4 말 매일 산행 평균 거리 산출(마천역-수어장대) 적용
.
0 코스 = 5.27 km. 1 코스 = 4.43 km. 2 코스 = 3.7 km. 3 코스 = 3.7 km.
4 코스 = <서문>3.55 km <서암문>3.4 km. 5 코스 = 3.55 km. 6 코스 = 3.81 km.
7 코스 = <초소 길>4.67 km <전망대 왕복>
* 산성 일주 종주 거리는 약 7.4 - 7. 6 km이며 , 새로운 핸드폰 gps 도상거리 = 7.6 km.
@ 도립공원 발행지도 구간 거리.
서문 - 1 km - 북문 - 1.3 km - 동장대 - 1.6 km - 동문 - 1.6 km - 남문 - 1.6 km - 서문 =계 7.1 km.
@핸드폰 gps도상 구간 거리.
서문 - 1.11 km - 북문 - 1.46 km - 동장대 - 1.46 km - 동문 - 1.87 km - 남문 - 1.7 km - 서문 =계 7.6 km.
매일 산행 및 남한산성 일주 종주도.
3(옛길) 코스는 3코스와 중복되는 코스로 오래된 옛길 코스입니다. 처음 남한산성 산행 시작할 때 맹훈련하던 장소.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2차 산행 목표를 향하여 매진하자.
매일 산행을 하며 3가지 측정을 한다. (호국사~서문 / 마천역~소나무 쉼터 / 산불초소~산불초소 원위치)
이 모든 측정 데이터는 ,
나의 전성기 때(2008~2012말/ 숙련기 3년~완숙기 2년 차 = 5년간)의 "산행 체력지수"와 현재 체력지수를 비교하여 ,
그 오차를 확인 , 다운된 수치를 10 % 향상하는 작업을 하는 것이다.
그 작업 기간은 2022초 ~ 2026년 말까지 5년간이며 , 2024년까지 3년간은 노스틱으로 진행하며 ,
2025 ~2026은 스틱 사용하며 체력지수를 극대화하여 2차 산행 목표를 완주한다.
현재 나의 다운된 체력지수는 상행 하행 평균 45~47%이며 ,
이는 상행 하행 체력지수를 합한 것이다. 상행은 50% 이하이며 하행은 50% 이상이다.
현재 재활훈련 기간으로 , 내용은 노스틱 유연성 운동과 상체 근력강화훈련(2022~2024년)이며 ,
정신적인 지구력 훈련은 스틱 사용 (2025~2026) 체력 강화 훈련과 병행하며 90대 오산종주를 완주하는 것이다.
이번 "체력지수" 강화훈련으로 부작용이 발생할 수 도 있으며 , 지금 진행되고 있는 노인성 쇠퇴 요소들이.
진행하고 있는 강화훈련으로 인하여 더 빨리 나를 좌절시킬 수도 있음을 유념해야 할 것이다.
하지만 훈련기간 중 나쁜 결과가 나온다 하여도 , 중단하기보다는 계속 진행하며 보완해 나가는 방향으로 한다.
이 모든 일련의 행동들은 2차 산행 목표에 집중하는 계기가 될 것이다.
자 연 인 lsm 37 이 상 목 항상 감사합니다.
* 2022.08말 3가지 측정을 마무리하고 , 기록 분석 중이며 , 2차 산행 목표 완성을 위한 설계자료로 응용할 것이다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,306(2022년 10월 16일 <일>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 1(조기회) + 2(쌍둥이 약수) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 6.82km (도상거리 6,56km) (평균 거리 2.81km) (최고 5.33km) (고도 465m.46m)
(오르내림 679m - 688m)
산행시간 = 08.45분 34"- 11.41분 09" = 2.55분 35"(기타 시간 35분 37" 포함)
날 씨 = 흐림 , 15도. 초미세먼지 보통. 습도 75%. (바람 없음)
기 타 = 클린산행 1,243회 50% 수거.
폰 사진 = 21장 중 15장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
일요일 좀 늦은 시간에 산행을 한다. 12시 늦어도 12.30부까지는 집에 도착하여야 한다.
식사하고 샤워 빨래를 하고 , 2시 모임이 있어 1.40분엔 집에서 나가야 하기 때문이다.
성불사. 노스틱 클린산행. 1코스 상행 조기회에서 근력운동을 하고 / 5 코스로 하행할 예정이다.
09.16분 조기회에 도착한다. 30분 근력운동을 하고 출발한다.
능선 위 1코스 갈림길.
산성 위 전망대.
날씨도 흐리고 초미세먼지 보통. 시야가 좋지 않다.
서문 전망대. 일요일 탐방객들이 많다.
서문. 5코스로 하행하면 시간이 모자란다. 물 받아가려면 2코스로 하행하여야 한다.
서문 전망대. 2코스는 산할아버지 길 (1,223계단)이다. 전망대에서 내려간다.
1,223계단 내려가는 길.
산 할아버지 흉상.
쌍둥이 약수터. 물 4병 받고 하행.
쌍줄 기약 수라 고도한다. 물줄기가 두 군대에서 나오기 때문에 붙여진 이름이다. 지금은 한줄기 물만 나온다.
산불초소.
클린산행 50% 수거.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 9회째(클린 7회) 거리= 63.9km+일반 산행 2회째(클린 2회) 거리= 20.11km 계 84.01km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 11회 = 합계 5.306회(클린 1,243회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 84.01 km = 합계 44,497.58 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,307(2022년 10월 17일 <월>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 5, 수어장대 + 1(무명천) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 8.07km (도상거리 7.76km) (평균 거리 3.06km) (최고 4.57km) (고도 501m.48m)
(오르내림 728m - 728m)
산행시간 = 05.46분 12"- 09.01분 10" = 3.14분 58"(기타 시간 42분 47" 포함)
날 씨 = 맑고 , 12도 체감온도는 더 춥다. 초미세먼지 보통. 습도 47%. (바람 없음)
기 타 = 클린산행 1,244회 40% 수거.
폰 사진 = 23장 중 19장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
산불초소. 노스틱 클린산행. 5코스로 상행 / 1코스로 하행한다.
10월 중순이 막 지났는데 큰 나무 밑 숲 속은 벌써 어둡다.
11월부터 렌턴도 켜고 마천역 1번 출구 출발 , 2번 출구에서 마무리할까 하는데 예상대로 될까?
일장천. 전혀 복구가 되지 않고 ,
약수터만 물길을 뚫어놓았다. 그나마 다행이다.
사진 우측 푸른 포장 아래에 약수 나오는 곳.
일장천 능선 위. 여기서 5 ,6 코스가 갈린다. 5코스 올라가는 길 약 0.69 k m 가파른 오름길이다.
5코스 벙커 중간쉼터.
5코스 청량산 삼각점 성밖에 도착.
서암문으로 입성.
수어장대. 한 바퀴 돌아 나온다. 매일 정해진 코스다.
서문 전망대 성위. 롯데타워 & 북한산 조망.
북한산 , 도봉산 , 수락산 조망.
연주봉 옹성 암문.
주능 선위 1코스 갈림길. 1코스로 하행.
무명천. 물 4병 받고 하행.
1코스 남한산성 조기회 헬스장. 오늘이 금년 들어 제일 추운 것 같다.
다행히 바람은 없고 면장갑 낀 손이 시리다. 추운 동절기엔 근력운동을 할 수없다.
성불사.
클린산행 40 % 수거. 숲에 숨기고 다음날 찾아간다.
마천역 1번 출구에서 마무리. 이번 주 서울 환종주 <석수역~불광동역> 6 구간 산행은 20,21(목, 금) 양일중 하기로 한다.
2022.10월 매일 산행 10회째(클린 8회) 거리= 71.97km+일반 산행 2회째(클린 3회) 거리= 20.11km 계 92.08km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 12회 = 합계 5.307회(클린 1,244회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 92.08 km = 합계 44,505.65 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,308(2022년 10월 19일 <수>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 5(수어장대) + 1(무명천) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 8.00km (도상거리 7.77km) (평균 거리 3.18km) (최고 5.33km) (고도 501m.45m)
(오르내림 713m - 703m)
산행시간 = 05.46분 22"- 09.04분 33" = 3.18분 11"(기타 시간 51분 50" 포함)
날 씨 = 맑고 , 6도. 초미세먼지 좋음. 습도 86%. (바람 0.00)
기 타 = 클린산행 1,245회 20% 수거.
폰 사진 = 15 장 중 14장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
산불초소. 노스틱 산행. 5(수어장대)+1(무명천) 코스 산행.
3코스 갈림-벙커봉 쉼터-유일 천지나 , 일장천 통과.
5코스 중간쉼터.
청량산 삼각점 성 밖. 서암문으로 입성.
수어장대. 정상 4도 춥다. 한 바퀴 돌아나간다. 마천역 2번 출구에서 거리 3.35 km / 소요시간 1.05분.
서문으로 가는 길.
산성 위 전망대.
산성 위 전망대.
능선 1코스 갈림 지나 , 520 암봉 전망대 통과.
무명천 물 4병 받고 출발.
남한산성 조기회 헬스장. 근력운동을 주로 45분 운동 후 하행.
성불사.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 11회째(클린 9회) 거리= 79.97km+일반 산행 2회째(클린 2회) 거리= 20.11km 계 100.08km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 13회 = 합계 5.308회(클린 1,245회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 100.08 km = 합계 44,513.65 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,310(2022년 10월 22일 <토>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 5 (수어장대) + 1(무명천) 근력운동 , 코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.96km (도상거리 7.67km) (평균 거리 3.00km) (최고 4.82km) (고도 498m.47m)
(오르내림 747m - 756m)
산행시간 = 05.46분 27"- 09.10분 21" = 3.23분 13"(기타 시간 50분 39" 포함)
날 씨 = 흐림 , 10 도. 초미세먼지 나쁨. 습도 80%. (바람 0.45)
기 타 = 클린산행 1,246회 30% 수거.
폰 사진 = 15장 중 00장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
산불초소. 11월부터는 렌턴을 사용한다. 노스틱 클린산행. 5코스로 상행한다.
일장천 약수터. 집중호우로 완전히 폐허가된 일장천. 복구는 언제 될지 모른다.
우선 약수 나오는 부분만 하남시에서 복구를 하였다.
5코스 중간쉼터.
5코스 성벽. 청량산 삼각점이 있는 (성벽 안 여장 1m) 지점.
서암문으로 입성.
수어장대 한 바퀴 돌아 나온다.
산성 위 전망대에서 조망은 좋지 않다.
광암 능선 좌측 1코스로 하행한다.
430 암봉 전망대.
무명천에서 물 4병 받는다. 6분이 소요된다.
남한산성 조기회. 정해저 있는 코스로 근력운동 44분 후 하행. 산성 내에서 가장 많은 운동기구가 있는 장소다.
성불사.
클린산행 1,246회 30% 수거.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 12 회째(클린 10 회) 거리= 87.93km+일반 산행 3 회째(클린 3 회) 거리= 53.2km 계 133.17km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 15 회 = 합계 5.310회(클린 1,246회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 141.13 km = 합계 44,554.7 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------.
산행 번호 = 5,311(2022년 10월 24일 <월>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 1(근력운동, 수어장대) + 5(일장천) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.77km (도상거리 7.52km) (평균 거리 3.14km) (최고 4.68km) (고도 498m.35m)
(오르내림 719m - 715m)
산행시간 = 05.45분 50"- 08.56분 00" = 3.10분 10"(기타 시간 46분 22" 포함)
날 씨 = 맑음 , 8-10도. 초미세먼지 좋음. 습도 64%. (바람 0.4)
기 타 = 클린산행 1,247회 80% 수거.
폰 사진 = 15장 중 00장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구. 11월부터는 렌턴을 사용하며 , 출발 1번 출구 / 마무리는 2번 출구로 교대한다. 일조량 때문이다.
오랜만에 성불사 1코스로 상행한다. 노스틱 클린산행. 상행 중 운동을 하고 , 하행 중 일장천에서 물 받아간다.
남한산성 조기회. 아직은 렌턴이 없어도 산행이나 운동하는데 지장은 없다. 약 10분만 지나도 바로 밝아진다.
가을 정취를 음미하며 말없이 오름길을 간다.
능선 1코스 갈림길. 여기서 광암 능선 따라 올라오는 0코스 와 만나 연주봉으로 오른다.
산성 위 전망대. 잠실 뻘에 우뚝 선 롯데타워.
잠시 후 수어장대를 한 바퀴 돌아 나온다.
서암문으로 나가서 ,
5코스 중간쉼터.
폐허가된 일장천. 물 4병 받고 하행. 일장천을 복구하며 5코스로 하행할 수 있게 되었다.
폐허가된 유일천.
산불초소. 먼지 털이기가 있어 좋다.
클린산행 80% 수거. 클린 봉지는 370 cm X 490 cm 비닐봉지로 더 이상 쓰레기를 넣을 수 없을 때 100% 기준.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 13회째(클린 11회) 거리= 95.7km+일반 산행 3회째(클린 3회) 거리= 53.2km 계 133.17km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 16회 = 합계 5,311회(클린 1,247회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 148.9 km = 합계 44,562.47 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,312(2022년 10월 25일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 1(근력운동, 수어장대) + 6-1천(일장천) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 8.13km (도상거리 7.91km) (평균 거리 3.02km) (최고 6.01km) (고도 497m.42m)
(오르내림 693m - 686m)
산행시간 = 05.46분 40"- 09.20분 05" = 3.33분 25"(기타 시간 56분 09" 포함)
날 씨 = 맑음 , 8 도. 초미세먼지 좋음. 습도 54%. (바람 0.22)
기 타 = 클린산행 1,248회 10% 수거(클린 봉지 재활용).
폰 사진 = 17장 중 00장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 2번 출구.
성불사. 노스틱 클린산행.
남한산성 조기회. 운동장소에 도착. 하행 시 하던 운동을 상행 시 2일째 한다. 정해진 운동을 마치니 43분이 지난다.
운동은 근력운동과 유연성 운 둥을 주로 한다. 지금 나에게 산행에 필수적인 운동이다. 실제로 도움이 된다.
420 암봉 전망대.
능선 1코스 갈림길.
산성 위 전망대. 대모 구룡산에서 우측으로 ,
수어장대. 한 바퀴 도는 대신 ,
청량산 삼각점을 통과한다.
서암문을 빠져나가며 아침 햇빛을 본다. 오늘은 5코스가 아닌 , 6-1코스로 하행한다.
서암문 바로 아래에서 6코스 직진에서 , 우측 계곡길이 6-1코스길이다. 산돼지 목욕장.
6-1 코스길 은 남한천 체육시설장과 만난다. 시설은 아담하게 잘 정돈되어 있다.
5 코스에서 자주 만났던 분이 남한천 체육시설 회장님이 되어 있다. 4분이 운동을 하고 있었다. 대충 안면 있는 분들이다.
시설이 마음에 든다. 일장 천도 개통되고 , 수어장대에서 6코스 하행 여기서 운동을 하는 것도 좋겠다.
체육시설 입구. 남한천 은 이상 없고 변함이 없다.
일장천. 물 4병 받고 하행. 08.59분 산불초소 통과.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 14회째(클린 12회) 거리= 103.83km+일반 산행 3회째(클린 3회) 거리= 53.2km 계 157.03km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 17회 = 합계 5.312회(클린 1,248회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 157.03 km = 합계 44,570.6 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,313(2022년 10월 26일 <수)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 1 (운동,수어장대) + 5 (일장천) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.76km (도상거리 7.57km) (평균 거리 2.89km) (최고 4.36km) (고도 495m.52m)
(오르내림 605m - 607m)
산행시간 = 05.46분 14"- 09.20분 54" = 3.33분 54"(기타 시간 56분 49" 포함)
날 씨 = 맑고 , 8 도. 초미세먼지 좋음. 습도 54%. (바람 0.94)
기 타 = 클린산행 1,249회 80% 수거.
폰 사진 = 15장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙 .
마천역 2번 출구.
성불사. 노스틱 클린산행.
오늘도 1코스로 상행한다. 일장천이 복구되였기 때문에 5,6코스로 하행할 수 있어 가능한 코스가 되었다.
남한천 조기회 헬스장. 어둡긴 해도 렌턴 없이도 산행 및 운동을 할 수는 있다. 11월부터는 렌턴 사용을 해야 한다.
남한천 조기회 헬스장. 정해진 운동량은 50분에 모두 마친다.
가을이 무르익었다.
소나무 쉼터 지나서 두 번째 테크 계단길 오르는 길.
420 암봉 전망대. 지금은 주변에 나무가 크게 자라서 조망을 할 수없지만 10여 년 전에는 이곳이 좋은 전망처였다.
산성 위 전망대.
* 수어장대 사진이 등록되지 않았다. 원인은 알 수없고 재등록하자면 10여분 시간이 소요되어 건너뛴다.
수어장대~서암문~5코스로 하행 , 일장천에서 물 4병받나지고 하행한다.
유일천. 일장 천도 하남시에서 복구한다니 유일천도 함께 북구 될 것으로 본다. 빠른 복구가 되기를 바란다.
산불초소.
클린산행 1,249회 80% 수거.
마천역 1번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 15 회째(클린 13회) 거리= 111.59km+일반 산행 3회째(클린 3회) 거리= 53.2km 계 164.79km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 18회 = 합계 5.313회(클린 1,249회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 164.79 km = 합계 44,578.36 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
산행 번호 = 5,315(2022년 10월 30일 <일>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 1(운동,수어장대) + 2(계단.쌍줄기약수) 코스.
산행거리 = gps 총 거리 8.45km (도상거리 8.18km) (평균 거리 2.93km) (최고 5.04km) (고도 498m.45m)
(오르내림 758m - 752m)
산행시간 = 08.06분 00"- 12.12분 23" = 4.06분 23"(기타 시간 1.19분 05" 포함)
날 씨 = 맑고 구름 약간 , 9도. 초미세먼지 보통. 습도 77%. (바람 없음)
기 타 = 클린산행 1,250회 50% 수거.
폰 사진 = 58장 중 0장으로 구성.
마천역 2번 출구에서 마무리.
2022.10월 매일 산행 1회째(클린 1회) 거리= 8.35km+일반 산행 0회째(클린 0회) 거리= 00.0km 계 8.35km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2022년 09월 말 현재 총산행일 = 5,295회(클린 1,234회) + 10월 진행 중 1회 = 합계 5.296회(클린 1,235회)
총 산행거리 = 9월 말 44,413.57 km + 10월 진행 중 8.35 km = 합계 44,421.92 km.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 4년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
