매일 산행코스도. 산행구간은 상행, 하행 마천역 ~ 수어장대 구간이다.
매일 산행은 주능선길 10코스(7-2코스는 도면에 표시 안됨/남위례단지 경유)와 지능선길 8코스 중 선택하여 산행을 하며 ,
상행은 0 ~ 7 코스를 순차적으로 적용하며 , 하행은 물 받을 수 있고 운동할 수 있는 코스를 정하다 보면 ,
대게는 5코스(일장천, 운동시설) 1코스(용암천, 헬스장)로 실행하게 된다.
* 코스 거리 및 시간 산정은 매일산행 (23년 1~4월까지) 평균 거리 및 시간을 적용하였다.
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전 코스 = 주 능선 8 코스와 지능선 10 코스 총 18개 코스로 분류하며 , 구간은 마천역에서 ~ 수어장대(정상)
0 코스(골프장코스)=거리 5.22 km /소요시간 상행 1.38분 / 하행 1.43분(지능선 0-1 , 0-2 코스)
1코스(성불사 능선 길)= 거리 4.27 km /상, 하행 각 1.27분 (주로 하행길로 용암천에서 물 받고 헬스장에서 운동).
2코스(산할아버지 길)=거리 3.64 km /상, 하행 각 1.22분 (1,222 +28=1,250 계단길)(지능선 2-1 코스)
3코스(서문 직통길/옛길(나무하는 길)=거리 3.47 km / 상, 하행 1.13분(주로 상행으로 많이 이용)(지능선 옛길)
4코스(유일천 길)=거리 3.63 km / 상, 하행 1.23분 (지능선 4-1,4-2 코스)
5코스(일장천 길)=거리 3.31 km / 상, 하행 1.16분 (지능선 5-1코스)
6코스(남한천 길)=거리 3.9 km / 상, 하행 1.36분 (지능선 6-1 코스)
7코스(초병 길)=임시폐쇄.
7-1코스(위례단지, 일자산 길)=거리 4.5 km / 상, 하행 1.29분
7-2(남위례단지, 군골프장 길)=거리 및 시간. 현재 개발 중으로 10회 이상산행 평균 도출 중,
* 지능선길은 복잡하여 생략.
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매일 산행 코스 도.
0 코스(골프장 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 골프장 코스 - 연못 - 0 코스 쉼터 - 광암 능선갈림 -연주봉암문 -
산성 위 전망대 - 수어장대.
1 코스(성불사길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 능선 위산 불초 소 - 연주봉 암문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
2 코스(산할아버지 길, 1.222 계단) = 마찬역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 산할아버지 길 - 헬기장 - 2 코스 계단 많은 길 -
산성 전망대 - 서문 -수어장대.
3 코스(옛길, 서낭당길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 직통 서문길 - 서낭당 - 서문 - 수어장대.
4 코스(유일천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 좌측 능선으로 - 서문 - 수어장대.
유일천 좌측 능선으로 - 서장대 암문 - 수어장대.
5 코스(일장천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 일장천 능선 - 5 코스 갈림 -
5 코스 중간쉼터 - 서장대 암문 - 수어장대.
6 코스(남한천길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 남한천 - 일자산 능선 갈림 - 서장대 암문 -
수어장대.
7 코스 (일자산 <초병 길>) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 3 코스 갈림 - 일자산 - 일자산 능선 갈림 -
서장대 암문 - 수어장대 = 폐쇄.
7-1코스(북위례단지길) = 마천역 - 만남의 장소 - 북위례단지 위례숲초교 - 4 근린공원 - 7코스 만남 - 일자산 - 서장대암문 - 수어장대.
* 도면에 있는 7 코스(초병길)는 벙커봉~일자산 올라가는 계단까지 잠정 폐쇄하고 , 7-1 / 7-2 코스를 신설한다.
* 도면내용 안내 = 마천역에서 수어장대 정상으로 이어지는 코스는 , 8개의 주능선코스 와 지능선 7코스를 포함 약 15코스는 내가 임의로 정한 코스입니다.
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산행 번호 5,459회. 23.06.12(월)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 5코스(서암문, 수어장대) + 1(용암천, 헬스장) 코스산행.
산행거리 = gps 총 거리 7.81 km (도상거리 7.57km) (평균 거리 3.05 km) (최고 5.44 km) (고도 498m.49m)
(오르내림 721 m - 730 m)
산행시간 = 05.46분 27" - 08.56분 41" = 3.10분 14"(기타 시간 41분 29" 포함)
날 씨 = 맑고 구름반 , 18도. 초미세먼지 보통. 습도 87%. (바람 0.45)
기 타 = 노 스틱산행 / 클린산행 1,320회 60% 수거.
폰 사진 = 17장 중 17 장으로 구성.
GPS 통계 & 트랙.
마천 역 2번 출구에서 산행.
3월부터 산행이 피곤하고 힘들다고 느끼며 처음 일어나는 일에 걱정이 많다.
이제 나이가 들었는가? 자문해 보며 , 그동안 사용해 오던 장거리 산행속도보다 한 단계 더 느린 속도를 설정하고 산행을 한다. 처음으로 시도해 보는 설정속도에 적응이 잘 되지 않지만 계속 노력한다. 다른 방법은 생각나지 않고 약 한 달간 지속해 보고 , 결과를 검토해 보자.
산불초소. 노 스틱산행. 클린산행. 오늘은 5코스 상행하는 날.
유일천 입구. 4 코스 갈림길 통과한다.
일장천.
일장천 능선 위. 5 코스 갈림길. (수어장대 0.78 km) (산불초소 0.88 km)
일장천 능선 위에서 ~ 수어장대 = 거리 0.78 km / 시간 26분 (고도차 209 m)
오늘 실행시간. 새로운 속도 설정 조건을 충족하지 못하였다. 익숙해질 기간 6월 말까지 관찰해 보자.
5 코스 중간쉼터. 이쯤 올라오면 힘든 구간 3분의 2는 올라왔다.
서암문.
수어장대. 하행은 1 코스로 한다.
상행 = 도상거리 3.3 km / 시간 1.09분 (고도차 426 m)
하행 = 도상거리 4.27 km / 시간 2.01분(기타 시간 41분 29" 포함)
계 = 도상거리 7.57 km / 시간 3.10분(기타 용암천 물 3병 + 6분 / 헬스장 운동 35분 계 41분 포함)
산성 위 전망대.
연주봉 옹성. 김광동 님 기도소리가 옹성 위에서 들린다. 동쪽을 향하고 있다. 가족들과 주변 사람들 대상이다.
방해하지 않고 지나친다.
420 암봉.
용암천 물 3병 받고 하행.
헬스장. 35분간 체력운동을 한다. 오늘도 아침 시간에 쫓겨 다 마치지 못한다. 아쉽지만 할 수 없다.
성불사.
클린산행 60% 수거. 다음날까지 보관하는 장소.
마천역 1번 출구 산행마무리. 설정속도 적응훈련은 당분간 열심히 하여야 결과가 나올 것이다. 기대해 보자.
23.05월 매일 산행 6회째(클린 6회) 거리= 43.83km+일반 산행 1회째(클린 1회) 거리= 13.50km 계 57.33km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2023년 05월 말 현재 총산행일 = 5,452회(클린 1,313회) + 06월 진행 중 7회 = 5,459회(클린 1,320회)
총 산행거리 = 23.05월 말 계 45,832.93 km + 23.06월 진행 중 57.33km = 총합계 45,890.26 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 3년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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