13.09.20 (금) = 가족산행, 10차 자전거 타기 .

 

누구와 : 소희 , 아내 , 나 3명 .

산행지 : 10차 자전거 타기 , 집 - 팔당대교 왕복  .

산행거리 : 자전거 타기46 K . 산행의제 11.5 k .

소요시간 : 07.35분00" - 11.51분17" = 4.16분 (기타시간 1.03분포함)

날   씨 :

기   타 : 디카 번호 9915 - 9985 = 71장중 36장

 

06.53분 14" 집 출발 - 올림픽공원 북문에서 소희 자전거 빵구 - 집으로 원위치 후 -

07.35분00" 다시 출발 한다 .

언덕 오르는길  (풍납 펌푸장 ) 아내만 끌고 오른다 .

 

중앙병원 .

 

팔당대교 약 200 m 지난  팔당 취수장 앞 .     (팔당땜 4 k )

나 혼자 집에서 23 k 를 쉬지 않고 달려왔다 . 소요시간 은 1.26분  . 평균 시속 15.6 k .

예상보다 늦은 속도다 . 예를 들어 10 k 지점에서 한번 쉬고 가면   평균 시속 20 k 는 나오는데 !!

 

다음은 약 10 k 에서 5분 을 쉬고  달리는 방법으로 한다 .  

 

팔당대교 를  바라보며 빽 한다 .

 

한강 하구로 부터 73 k 지점 . 국가 하천 끝 지점 . 이후 지방 하천 .

 

덕룡교 밑 . 주로 쉬는 쉼터이며 , 섹스폰 다리 밑 이다 . 여기서 팔당대교는 3 k 거리다 .

아내와 소희는 도착 전이다 .

 

잠시 기다려 본다 .

 

잠시후 소희보다 먼저 도착한 아내 , 요즈음 오른쪽 다리에 통증을 호소 한다 . 그러는 아내가 안 스럽다 .

 

잠시후 소희도 도착하고 ,,,,,

 

쉬며 간식 시간이다 .

 

아픈 다리로 스트레칭을 하더니 ,,,,,

 

결국은 풀석 주저 앉는다 . 모녀 얼굴에 걱정이  서린다 .

 

그래도 포기할 아내가 아니다 . 소희의 손을 잡고 스트레칭 은 계속 된다 . 얼굴에 고통 스러움이 역역 하다 .

 

28분 쉬고 출발 한다 .

 

서울시 - 하남시 경계 통과 한다 .

 

,,,

 

옛 절터 언덕 운동시설 쉼터 . 먼저 와서 기다린다 .

 

추석연휴 주 ,,,,,

 

인원이 점점 늘어난다 .

 

아내 와 소희 끌고 올라온다 . 중고 생활 자전거 의 한계다 .

 

광진교 유원지 쉼터 . 한강 하구로 부터 58 k 지점 .

 

아내를 기다리며 ,,,,,

 

 

돌아갈때 항상 쉬는  광진교 쉼터에서 ,

아내의 오른쪽 다리 스트레칭이 않된다 . 주저 앉는다 . 소희는 나는 되는데  엄마를 약 올린다 .

 

주저 앉은 암마 와 딸 , 귀여운 것과  미운것은  별개의 감정이다 . 아내는 요즈음 다리에 힘이 빠졌다 .

 

 

눈이 오고 미끄러운 겨울철 에는 아내와 함께 산행을 하기로 했는데 걱정 이다 .

 

내 다리를 빌려 줄수도 없다 .

 

그래도 스트레칭은 하여야 한다 . 암 ~~~~~

 

10.42분 02" - 11.17분 38" = 35분을 쉬고 , 화이팅 출발 한다 .

 

한강 하구로 부터 56 k 지점 .

 

잠실 철교 와  강건너 테크노 마트 건물이 보인다 .

 

뚝방 위에 있는 취수장 앞 . 마의 언덕 구간 이다 .

 

나도 이구간은 3 단으로 오르기 힘든 언덕 이다 . 끌고 오를 때도 있지만  타고 오를 때도 있다 .

 

올림픽 공원 북문 앞 .     (송파여성 축구장 1.4 k )     (한강 공원 1.5 k )     ( 우리집 1 k )

 

집에 도착  자전거를 안치하고 ,  도로힁단 신호를 잘 이용 하면 빠르다 .

 

아내 와 소희 지금 도착 한다 .

가족산행 자전거 타기 는 , 가테고리 " 나의 이야기" 에만 올리지만 전체보기에 함께 뜬다 .

가족산행 자전거 타기 에서 산행거리로 의제한 기록은 , 현재 까지는 별도의 기록 방법이 구분 되지 않았다 .

 

                                                                             l  s  m   3 7   산행 . 이 상 목  감사 합니다 .