2015 매일산행 (남한산성)7 월분 기록 모음 .
* 2003.12.23 (산행 시작일) - 2015.6월말 현재 . 총 산행일 3.506회 . 총 산행거리 27.651.85 k (목표 남은거리 12.468.15 k )
클린산행 : 1,2,3차 = 288회 + 4차 81회 .
1) 날자 = 2일(목) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 3 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분14" - 08.06분11" = 2.20분 .
4) 날씨 = 구름많음. 21도 , 습도83% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차83회산행
6) 사진 첨부 = 3894- 3906 = 13장중 10장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 산행시작 . 아내가 와서 함께 산행을 한다 . 요즈음 자주 산행을 한다 .
만남의장소 .
산불초소 . 아내 가 앞서간다 . 오늘은 아내 뒤 를 따라 가기로 한다 .
3번 코스로 오른다 . 하지만 내가 가는 코스와는 약간 다르다 . 계단이 없는 능선을 따라 약간은 돌리만 수월한 길을 잘도 찾아간다 .
여러번 다녀본 길인듯 하다 . 약7-8분 더 걸려 서문밑 돌 쌓아 놓은 쉼터에 도착한다 . 잠시 앉아 물한목음 마시더니 하산한다 .
아내는 아침준비를 해야한다 . 내려가는 하산길은 또 다르다 .
서문 . 베낭엔 물5병 소 2병 빈 병이 있다 .
서문에 들어서자 , 서문장이 열렸다 . 매일 비숫한 시간대에 열린다 .
몇달 동안 나는 참여하지 않았다 . 매일 커피타임 일행들도 와 있다 . 잠시 인사만 한다는 것이 막걸리 잔을 들고 있다 .
오늘 매일의 리듬이 깨졌다 . 지금 통상 시간보다 약 25분 늦었다 .
혼자 한바퀴 돌고 물뜨고 운동하고 , 너무나 늦었다는 빙계를 달고 서문에서 하산하기로 한다 .
일행들은 전부 하산하고 없다 . 서문에서 클린 셀프사진 찍고 나도 하산한다 .
부지런히 하산한다 . 앞에 일행들이 보인다 .
만남의장소 . 클린봉지 처리한다 .
마천역 2번출구 08.06분 11" 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 1회째(클린)합산거리 = 7 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5k = 누계거리 18.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 3일(금) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분48" - 08.42분59" = 2.56분11" .
4) 날씨 = 안개. 20도 , 습도87% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차84회산행
6) 사진 첨부 = 3907- 3928 = 22장중 17장으로 구성 .
마천역1번출구 에서 산행시작 합니다 . 오늘은 아내와 아들이 함께 합니다 .
만남의장소 지나는 아내 .
산불초소 지나는 아들과 아내 .서문까지는 아내의 코스로 따라가기로 합니다 . 클린산행은 시작 되였습니다 .
오르는중 주변을 두루 클린하며 나는 뒤 따라감니다 .
서문 바로 밑 , 당나무 있는곳 . 아들과 아내는 여기까지만 산행을 합니다 . 주부가 집에서 할일이 있습니다 .
물 한잔 마시고 3분후 하산 합니다 .
서문 .
서문장터 . 막걸리 영업이 한창 입니다 . 어제는 함께 막걸리 마시며 이곳에서 하산한 것을 후회하며 ,
오늘은 통과 합니다 . 한잔만 하라지만 한잔이 길어지는 것이 인지 상정 입니다 .
오늘도 아내와 함께 오며 시간이 늦었습니다 . 매일커피타임 팀 하산중 입니다 . 보통은 서장대쉼터에서 만나는 것이 통상 입니다 .
수어장대 입구 . 통상 수어장대를 한바퀴 돌며 클린을 하지만 , 상체운동을 시작한후 부터는 수어장대 클린을 생략 합니다 .
청량산 삼각점 에서 클린 셀프사진 .
서암문으로 나가 6코스 로 하산 합니다 .
남한천 체육시설장 . 상체운동 하는 장소 .
오늘은 약 28분간의 상체운동 . 어느정도가 적정 운동량 인지 시간 체크하며 시간을 점진적으로 늘리고 있는 중 입니다 .
남한천 약수터 . 물 5병 소 2병 & 클린봉지 .
지금의 베낭 중량이 약 12 - 13 k . 현재로서는 이중량 까지가 단거리 클린산행이 가능 합니다 .
약10 k 이상의 산행은 무리 입니다 . 상체와 허리를 더 보강하여야 합니다 . 이제 시작 입니다 .
산불초소 먼지털이 장 . 클린산행은 호국사자사 조금밑에서 마무리 합니다 . 영업집 앞에서는 제외 합니다 .
만남의장소 . 항상 클린봉지 처리하는 장소 입니다 .
마천역 2번출구 . 1번출구로 상행 하고 2번출구로 하행 하는 것은 습관 입니다 .
오늘은 아내와 함께 상행하여 행복 했습니다 . 늘 함께 상행 하기를 기대 합니다 .
2015년 7월 매일산행 2회째(클린)합산거리 = 14 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5 k = 누계거리 25.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------1) 날자 = 4일(토) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 3 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.48분05" - 08.51분17" = 3.03분12" .
4) 날씨 = 맑음. 19도 , 습도74% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차85회산행
6) 사진 첨부 = 3929- 3946 = 18장중 14장으로 구성 .
마천역1번출구 . 오늘도 아내와 아들 , 함께 산행을 한다 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행은 호국사자사에서 시작한다 .
오늘도 상행시는 아내의 코스를 따라 가기로 한다 . 어짜피 아내는 서문밑 당나무쉼터 까지만 산행을 한다 .
아내의 코스 는 3번코스 주변 계단이 없는 길을 골라서 오른다 . 오르며 산딸기도 따먹으며 쉬엄쉬엄 오른다 .
당나무 쉼터 .
아내는 힘들어 하는 표정을 한다 . 에그 어쩐다 . 나는 서문으로 오른다 .
서문 .
서문장 개장중 이다 .
사진찍는 위치로 보아 나도 참여하고 있다 . 엥 ~~ 그제도 여기서 막걸리 타령하며 하산한적이 있다 .
결과는 산행운동부족 , 상체운동 부족 , 물 못 떠오고 , 6번 하행코스에서 만나는 일행들 만나지 못 한다 .
나의 서문장 참여기간도 3-4년은 되었다 .
그 전부터 막걸리와 안주를 매일 지고 올라오는 서문장 장이 있다 . 대단한 인내와 정성이다 .
서문장 에서 막걸리 마시며 대화의 시간이 길어져 , 1시간 15분후 하산한다 . 운동부족 상태 와 클린 사진도 못 찍었다 .
3번 코스로 하산 . 산불초소 .
만남의장소 . 클린봉지 처리장소 .
아내와 함께 오르며 주은 쓰레기 , 아내뒤를 따라가니 시간이 여유롭다 . 산행로 주변 눈에 보이는대로 주워 담다보니 대봉지 8활이 찼다 . 막걸리 마신후 하산시는 몇개 줍지도 못했다 . 오늘도 결과 는 모든 것이 부실하다 . 다음 부터는 서문장 그냥 통과 하기로 한다 .
자전거 끌고가는 서문장 장 님과 여성 참여자 . 서문장 참여자는 매일 남한산성에 산행을 하는 단골 들 이다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 3회째(클린)합산거리 = 21 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5k = 누계거리 32.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 6일(월) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 36= 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분35" - 08.19분37" = 2.33분02" .
4) 날씨 = 맑음. 21도 , 습도75% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차86회산행
6) 사진 첨부 = 3947- 3961 = 15장중 00장으로 구성 .
마천역1번출구 산행시작 . 오늘은 아내가 오지 않았다 . 어제 서울 둘레길을 장 시간 트레킹을 하였다 한다 .
만남의장소 .
클린산행은 호국사자사 에서 시작 .
서문 . 서문장을 아직 열리지 않았다 . 오늘은 머리에 땀이 날 정도로 부지런히 올라왔다 . 보통은 땀을 흘리지 않고 올라온다 .
서문에서 수어장대 오르는중 매일 같은시간대에서 만나는 사람들이 있어 2-3분 정도 빠르다는 것을 느낀다 .
서장대 쉼터 . 매일 커피타임 팀 일행들이 있어 약간 빠름을 안다 . 보통은 수어장대 와 서문 사이에서 만나게 된다 .
나 에게도 커피 한잔이 주어진다 . 약4분간 노닥인다 . 주변에 쉼터 의자가 몇군대 있다 . 쓰레기 가 많은 구역이다 .
서암문 밖 . 쓰레기가 반봉지는 넘었다 .
남한천 체육시설장 . 약30분간 상체운동하는 장소 .
운동시간 29분 . 시간을 서서히 늘려가는 중이다 .
체육시설장 .
남한천 클린 & 물5병 소1병 . 베낭무개 12-13 k 정도 된다 . 짊어지고 산행 하기에는 아직은 무리다 . 클린산행은 계속된다 .
산불초소 . 오늘은 호국사자사에서 클린산행 마무리 한다 .
만남의장소 . 대1봉지 처리 한다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 4회째(클린)합산거리 = 28 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5k = 누계거리 39.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 7일(화) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분12" - 08.29분11" = 2.43분00" .
4) 날씨 = 구름많음 22도 , 습도63% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차87회산행
6) 사진 첨부 = 3962- 3978 = 17장중 14장으로 구성 .
마천역1번출구 . 오늘도 가족이 나보다 앞서 간다 . 아내 와 아들 이다 .
만남의장소를 지나서 ,,,,,
아내 와 아들이 갈린다 . 아내는 1코스 성불사 방향으로 가고 아들은 3 번코스로 간다 .
산불초소 지나 앞서가는 아들 . 나는 클린산행 쓰레기 줍는 시간이 지체된다 .
여기서 서문장터 여성 한분을 만나지만 , 스틱 조정하는 중 나는 지나친다 . 이분은 5번코스로 상행하며 매일 고정되여 있다 .
도중 아들은 어디로 갔는지 보이지 않는다 . 서문에서 만나겠지 생각하며 3번 코스중 아내가 가는 길을 따라 상행 한다 .
자주 만나는 아주머니도 , 시의원 님도 만나 인사를 나누며 스쳐지나간다 .
서문 . 서문장 팀 잏행 한분이 하산한다 . 서문장 주인이 보이지 않는다 하며 , 또 한분은 장터에서 기다리고 있다 .
아주머니 와 시의원님 도 서문장터 팀 에 포함된다 . 잠시후 서문에서 만나리라 . 나는 요즈음 정해진 코스 수어장대로 향 한다 .
수어장대 지나 서장대 쉼터 . 매일 커피타임 팀 일행들이다 . 커피 한장에 다과를 대접 받으며 잠시 노닥인다 .
이곳이 청량산 삼각점 주변이다 . 주변 일대를 클린하고 서암문으로 나온다 .
서암문 밖에서 킅린사진 . 대봉지가 거의찼다 .
6번 코스 계곡으로 하산 남한천 체육시설장 . 내가 상체운동 하는 장소다 .
34분간 운동을 했다 .
남한천 약수터 . 물3병 소 1병 . 오늘은 가볍다 .
산불초소 .
오늘 클린산행은 호국사자세에서 마무리 한다 .
만남의장소 . 대1봉 이다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 5회째(클린)합산거리 = 35 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5k = 누계거리 46.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
아침 산행후 운동을 하며 땀을 쭉 빼고나면 약간 피곤하지만 몸은 가볍고 기분은 좋다 .
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 8일(수) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분52" - 08.31분58" = 2.45분06" .
4) 날씨 = 비온후 갬 . 22도 , 습도81% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차88회산행
6) 사진 첨부 = 3979- 3995 = 17장중 15장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 아내 와 아들이 함께 집을 나왔지만 , 아내는 무릅이 아프다며 올림픽 공원 으로 간다 .
만남의장수 .
산불초소 . 아들이 앞서 간다 . 아들도 서문까지만 갔다가 돌아간다 . 잠시후 아들과 헤어진다 .
클린산행은 호국사자사에서 시작한다 .
서문밑 서낭당 쉼터 .
서문 . 산불초소 에서 26분에 서문에 온다 . 요즈음 산행속도 로는 빨리온 편이 다 .
오늘도 서문장이 열리지 않았다 . 오늘 3일째 라 한다 . 서문장 팀장이 3일째 결근을 한 결과 다 .
수어장대 다녀서 서문으로 가는 서문팀 2분 , 내 베낭에 막걸리 없느냐 묻는다 . 목이 몹시 마른 모양이다 .
하지만 나는 매일산행시는 하산주가 없다 . 아니 베낭에 막걸리 넣고 다니지 않는다 .
서장대 쉼터 . 매일커피타임 팀 . 성남에서 오시는 분 들이다 . 서장대 주변 오늘은 깨끗한 편이다 .
서암문 밖으로 나간다 .
서암문 밖 클린사진 .
6번코스 계곡길 로 하산 . 숲내음이 진하다 .
체육장 에 도착 하자 빗방울이 떨어진다 . 운동을 할수 없을정도로 온다 . 잠시 비를 피한다 .
3분후 빗방울이 약해지자 우중에 운동시작한다 . 비도 멈춘다 .
운동을 마치고 약수터로 간다 . 운동시간 약 35분 소요된다 . 물은 3병 소 1병을 짊어지고 하산한다 .
약수터에서 숙이 님과 혜은이 님을 만난다 . 두분도 매일 남한산성에 오시는 분들이다 .
산불초소 . 아직 대봉지에 여유공간이 남아있다 . 수도펌프장 까지 클린하며 간다 .
만남의장소 . 대1봉 만탕이 된다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 6회째(클린)합산거리 = 42 k + 일반산행 1회째(클린)합산거리 11.5k = 누계거리 53.5 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
15.07.07일 문자가 왔다 . "북한산 보전 보호를 위한 " 시민보호단 위촉 통보 . 010-3078-3739 . 북한산 사무소장 . 이 상 배 .
홈페이지 & 시민보호단 sns 밴드 .
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 15일(수) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.45분25" - 08.34분05" = 2.49분 .
4) 날씨 = 안개 . 23도 , 습도84% , 바람없음 5) 기타 = 클린4차91회산행
6) 사진 첨부 = 4345 - 4260 = 16장중 10장으로 구성 .
13,14일 2일간 산행을 못했다 . 12일 일요일 포함하면 3일간 이다 . 몸과 마음이 다 무겁다 .
마천역 1번출구 에서 산행 시작한다 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행은 호국사자사에서 시작한다 .
서문 . 바로밑에서 가끔만나는 두분을 지나쳐 왔다 . 서문을 지나서 수어장대 가는길 서문장날 팀 일행들도 만난다 .
오늘 서문장은 최소 6명 이상이 모일것이다 .
수어장대를 지나 서장대 쉼터에서 매일커피타임 팀 일행들과 만나 커피와 과자를 대접 받는다 .
서암문 밖 클린 사진 . 보통은 청량산 삼각점에서 클린 사진을 찍는다 .
6코스 계곡으로 하산 체육시설 에서 클린사진 . 여기서 약 30여분 운동을 한다 .
무리하지는 않는다 . 약수터에서 물 받고 클린산행은 계속된다 .
산불초소 .
만남의장소 . 클린봉지 처리하는 장소 .
마천역2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 7회째(클린)합산거리 = 49 k + 일반산행 3 회째(클린)합산거리 36.3k = 누계거리 85.3 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
--------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------
1) 날자 = 16일(목) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분32" - 08.50분26" = 3.04분 .
4) 날씨 = 구름조금. 23도 , 습도56% , 쉬원한 바람<태풍 영향인듯> 5) 기타 = 클린4차92회산행
6) 사진 첨부 = 4261 - 4278 = 18장중 12장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 가족들도 함께 산행 한다 .
만남의장소 . 아들과 아내 .
산불초소 . 클린산행은 호국사자사 에서 시작한다 .
서문밑 서낭당 쉼터 . 아내와 아들은 여기까지 산행한다 . 하산후 출근시간에 마추워야 한다 .
서문 . 서문장 팀 막걸리 장터가 한창이다 . 나는 통과 한다 . 잠시후 매일커피타임 팀 일행들도 만난다 . 오늘은 내가 7-8분 늦었다 .
청량산 삼각점에서 클린 셀프 사진 .
체육시설 . 운동하는 장소 .
운동시간 32분 . 여러갖이 운동 기구가 있다 .
남한천 물5병 소1병 클린 .
산불초소 .
만남의장소 . 클린봉지 처리장소 .
마천역2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 8회째(클린)합산거리 = 56 k + 일반산행 3 회째(클린)합산거리 36.3k = 누계거리 92.3 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
북한산 시민 보호단 . 오리엔테이션 교육 . 7.27(일) 정릉탐방소 별관 오전10 - 12시 . 길음역 110 B , 143번 종점 . 참석 함 .
7.16일 010 - 3078 - 3739 북한산 사무소장 님 문자통보 .
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 17일(금) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분03" - 08.47분29" = 3.01분26" .
4) 날씨 = 구름조금. 19도 , 습도64% , 쉬원한 바람 . 5) 기타 = 클린4차93회산행
6) 사진 첨부 = 4279 - 4296 = 18장중 13장으로 구성 .
마천역1번출구. 오늘은 아내와 동행 한다 . 서문 까지 만이다 .
만남의장소 .
산불초소 . 서문기는길 아내가 선호하는 길을 따라간다 . 클린산행 은 호국사자사에서 시작한다 .
서낭당 쉼터 . 약 8분정도 늦는다 .
아내의 아침산행 은 여기 까지다 . 아침 식사준비 시간이 필요하기 때문이다 .
서문을 지나니 서문장이 한창이다 . 한잔 하라지만 통과 한다 .
매일커피타임 팀은 서문위 솔밭앞에서 만난다 . 내 시간이 7-8분 늦은 결과다 .
청량산 삼각점에서 시내를 조망 한다 . 좌측에 롯데빌딍 멀리 북한산 도봉산 아차산 불암산도 조망된다 .
서암문 밖 . 요즈음은 주로 6번 코스로 하산한다 .
남한천 체육시설장 . 운동시작 한다 . 아직까지 쓰레기 봉지가 빈약 하다 .
오늘은 42분간 운동 . 앞으로 약50분 - 1시간정도로 늘려 가기로 한다 . 오늘은 물 3병을 짊어진다 .
산불초소 .
만남의장소 . 대1봉이 거의 찼다 . 항상 처리하는 장소다 .
마천역2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 9회째(클린)합산거리 = 63k + 일반산행 3 회째(클린)합산거리 36.3k = 누계거리 99.3 k .
이번 달도 예정 산행거리 200 k 미달상태 다 . 연3개월 째다 . 장거리 산행을 가야 하는데 아직은 계획이 없다 .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 18일(토) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분11" - 08.40분23" = 2.53분12" .
4) 날씨 = 흐림. 22도 , 습도46% , 쉬원한 바람 . 5) 기타 = 클린4차94회산행
6) 사진 첨부 = 4297 - 4309 = 13장중 10 장으로 구성 .
마천역 1번출구 산행시작 .
05.55분49" 만남의장소 통과 . 산불초소 . 쿨린산행 시작 은 주변부터 ,,,,,.
3번 코스로 상행 . 서문에서는 장이 열리기 직전 이다 .
오랫만에 수어장대 한바퀴돈다 .
서장대를 바라보며 , 서암문 지나 6번 코스로 하산 한다 .
체육시설에 도착 운동한다 .
운동시간 56분 소요된다 .
산불초소 .
만남의장소 . 쓰레기 봉지 대1봉이 찬다 . 뒤에 큰 쓰레기 마대에 처리 한다 .
마천역2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 10회째(클린)합산거리 = 70 k + 일반산행 3 회째(클린)합산거리 36.3k = 누계거리 106.3 k .
이번 달도 예정 산행거리 200 k 미달상태 다 . 연3개월 째다 . 장거리 산행을 가야 하는데 아직은 계획이 없다 .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 20일(월) 2) 코스 및 산행거리 = 3 + 6 = 7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.45분00" - 08.51분28" = 3.01분28" .
4) 날씨 = 구름만호음. 25도 , 습도75% , 바람없음 . 5) 기타 = 클린4차95회산행
6) 사진 첨부 4310 - 4323 = 14장중 12장으로 구성 .
시 세월
뜨거운 가슴이 ! 하잘것 없는 것이
지나고 나면 덤덤해 지는것은 아름다운 추억이 되는 것은
사랑하고자 하는 열망이 식었기 때문이다 . ! 지난 세월의 아쉬움 때문이요
! 지난 세월이 아쉬운 것은
세월이 갈수록 잃어버린 청춘 때문이다
미움이 더 깊어지는 것은 !
미련이 있기 때문이다 . 그러나 세월이 가면 다 잊고 용서할 수 있는 것은
! 용기 때문이며
슬픔이 지나고 나서도 슬픔을 가슴에 묻듯 자신을 다스릴 만큼 성숙했기 때문이다
더 슬픈것은 !
그 상처가 아직 아물지 않았기 때문이다 .
!
어려운 시절도 이정식 시인 .
행복했다고 느끼는 것은 !
곱게 간직하고픈 시간들로 채색되기 때문이다 . ! * 오늘 따라 이 시가 마음에 닿아 한번 을퍼 본다 .
마천역 1번출구 . 산행시작 합니다 .
만남의 장소 .
산불초소 . 클린산행은 시작되였습니다 .
3번코스 로 상행 서문통과 합니다 . 서문팀 일행들 두분이 대기하고 있습니다 .
서장대 청량산 삼각점에서 클린 셀프 사진 . 오늘은 매일 커피타임 팀 일행들이 보이지않습니다 .
서암문 밖 . 6번코스로 하산합니다 .
남한천 체육시설장 . 운동하는중 한분이 더 오셔 세분과 함께 운동 합니다 .
대화하며 운동을 하다보니 1시간7분이 지났습니다 . 오늘은 물을 뜨지 않고 출발합니다 .
만남의장소 . 오늘도 대1봉지 찻습니다 . 클린거리 약 4.5 k 꾸준히 줍다보면 보통 한봉지는 됩니다 .
마천역2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 11회째(클린)합산거리 = 77 k + 일반산행 3 회째(클린)합산거리 36.3k = 누계거리 113.3 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 25일(토) 2) 코스 및 산행거리 = 2 + 6 = 7 k (클린산행)3) 산행시간 = 05.46분50" - 08.08분19" = 2.21분31".
4) 날씨 = 비옴 . 25도 , 습도98% , 바람없음 . 5) 기타 = 클린4차98회산행
6) 사진 첨부 4438 - 4468 = 31장중 23장으로 구성 .
마천역 1번출구 . 세벽부터 많은비가왔고 지금도 온다 .
만남의장소 .
산불초소 . 여기서 잠시 망서린다 . 3번코스 능선으로 가면 계곡물을 볼수없다 . 계곡물을 볼려고 2번 코스로 오른다 .
이곳에서 서문팀장 과 또 다른 일행들을 만난다 . 서문이나 수어장대 사이에서 만날수 있다 .
오늘 클린산행은 여기서 시작한다 .
산불초소옆 계곡수 .
2 , 3 번 코스가 갈리는 , 만남의 다리에서본 계곡수 . 오랫만에 쉬원한 계곡물 소리를 듣는다 .
산할아버지 .
헬기장을 지나 나무계단길을 지나서 ,
전망대 . 일자산과 위례신도시 일부지역 조망 .
전망대 . 1번 코스방향 능선길 조망 .
서문 .
서문 솔밭쉼터 . 산불초소에서 만난 두분 조우 한다 . 이분들은 일자능선 코스로 올라왔다 . 굉장히 빠른 오름시간이다 .
수어장대 입구 . 수어장대는 자주 돌지는 않는다 . 쓰레기가 별로 없기 때문이다 .
오늘은 커피타임 팀이 보이지 않는다 . 청량산 삼각점 쓰레기는 대 반봉지가 됐다 .
작은 골짜기 .
비가 와서 운동하는 사람이 없다 . 나도 운동을 생략한다 .
남한천 물5병을 담고 , 주변을 클린한다 . 젖은 쓰레기 묵직하다 .
일장천 유일천 지나며 작은 계곡물 ,,,,,
몇 구비를 지난다 .
유일천 계곡수 .
유일천 거리표 . (유일천 0.1 k . 일장천 0.3 k ) (호국사 0.6 k ) (청량산 1.3 k . 수어장대 1.4 k . 서문 1.8 k )
오르는 코스 따라 거리는 달라진다 .
산불초소 .
호국사자사 밑 전주식당 . 대1봉이 만탕이다. 허리에 매달수 없어 들고 간다 .
만남의장소 . 대1봉 항상 처리하는 장소 . 홀가분 하다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 12회째(클린)합산거리 = 84 k + 일반산행 5 회째(클린)합산거리 56.47k = 누계거리 140.47 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
---------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 27일(월) 2) 코스및 산행거리 = 3+6 =7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.46분56" - 08.25분41" = 2.39분 .
4) 날씨 = 흐리고 비 . 25-27도 , 습도97% , 바람없음 . 5) 기타 = 클린4차99회산행
6) 사진 첨부 4487 - 4499 = 13장중 11장으로 구성 .
마천역1번출구 . 산행시작 .
만남의장소 .
산불초소 . 클린산행 시작 . 북한산 국립공원 시민보호단 참여후 처음 클린산행 .
오늘은 스틱을 사용하지 않는다 . 스틱을 사용하지 않을때와 사용할때의 산행속도를 비교하기 위함이다 .
서문 .
스틱을 사용할때와 안 할때의 시간차이는 미미하다 . 스틱을 쓰지 않을때가 약 5% 빠르지만 에너지는 5% 더 소비된다 .
앞으로 단거리는 스틱을 사용한다 . 장거리 산행시 산행초반 약10 - 15 k 까지는 스틱을 사용하지 않고 그 이후 사용하기로 한다 . 안전성 지구력 에너지 소모량 등 종합하면 전체비중 에서 약 25% 도움이 되는것으로 판단한다 .
추가 사항으로는 스틱사용시 번거로움 과 산행후 피로도를 감안하면 실제는 18 - 20 % 도움으로 결론내린다 .
* 장거리 산행시 스틱이 얼마나 산행에 도움을 주는지는 더 실행을 통해서 판단 하기로 한다 .
* 이 수치는 나에게 해당된다 . 산행중 많은 사진을 찍고 클린하며(매달린 클린봉지가 많을때와 움직일때) 스틱을 사용하
는 것은 숙련이 필요하다 . 경우에 따라 10 - 13 k 베낭을 지고 클린산행의 병행은 의외의 시간이 소요된다 .
오늘은 스틱을 사용하지 않았다 . 약간 빠른 시간은 수어장대 한바퀴 도는것으로 대체한다 .
항상 수어장대는 깨끗한 편이다 .
매일커피타임 팀 일행들 . 이들도 정해진 시간에 이동한다 . 보통은 내가 수어장대 한바퀴 돌고 오면 만나지 못한다 .
서암문 밖 클린사진 . 쓰레기가 젖어서 묵직하다 .
체육시설장 . 오늘은 40분간 운동을 한다 .
남한천에서 물5병 소1병을 짊어지고 하산한다 .
산불초소 . 클린은 수도펌프장 에서 마무리 한다 .
대1봉지 만탕이다 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 13회째(클린)합산거리 = 91 k + 일반산행 5 회째(클린)합산거리 56.47k = 누계거리 147.47 k .
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
------------------------------------------------------------------------------------------
1) 날자 = 31일(금) 2) 코스및 산행거리 = 3+3 =7 k (클린산행) 3) 산행시간 = 05.47분02" - 07.46분36" = 1.59분 .
4) 날씨 = 언개 . 26도 , 습도85 % , 바람없음 . 5) 기타 = 클린4차102회산행
6) 사진 첨부 4634 - 4646 = 13장중 11장으로 구성 .
마천역1번출구 . 산행시작 .
만남의장소 . 오늘은 가족중 아들이 왔다 . 아내는 올림픽 공원으로 갔다 .
산불초소에서 클린산행도 겸한다 .
3번코스로 상행한다 . 앞서가던 아들이 중간에 뒤로 쳐진다 . 서낭당을 지나 잠시 뒤돌아보지만 아들이 보이지 않는다 .
서문을 지나서 ,
오늘은 서문장이 열리지 않았다 . 좀 빠른가 ?
수어장대 가는길 화장실 좀 못가서 빽 한다 . 보이지 않는 아들이 궁굼해서다 .
서낭당 . 서낭당에서 잠시쉬고 뒤돌아가 청량천에서 물을받고 돌아가는 가족들의 코스를 알고 있다 .
올라온 코스를 따라 청량천약수터로 가본다 .
청량천약수터 . 아들이 보이지 않는다 . 먼저 간것으로 생각하고 물을받는다 .
청량천약수터 .
청량천약수터에서 클린사진을 찍고 출발하려는데 , 아들이 온다 . 잠시 쉬었다가 왔다한다 .
아들도 물을 받고 함께 하산한다 .
만남의장소 . 클린쓰레기 처리 .
마천역 2번출구 산행 마무리 한다 .
2015년 7월 매일산행 14회째(클린)합산거리 = 98 k + 일반산행 7회째(클린)합산거리 83.87k = 누계거리 181.87 k .
(07월 클린산행 = 4차 82회부터 102회 까지 21회 클린산행을 함)
ㅣs m 37 매일 감사합니다 .
매월 목표산행 거리는 200 k - 220 k 이(금년들어 하향조정된 산행거리)
15.01월 = 207.71 k
15.02월 = 221.07 k
15.03월 = 177.58 k
15.04월 = 182.15 k
15.05월 = 199.37 k
15.06월 = 201.05 k
15.07월 = 181.87 k = 7개월 누계 1.270.8 k . 월평균 195.82 k 산행을 하여 ,
7개월간 129.2 k (월평균 18.45 k )미달했다 . 최고 산행거리로는 269.2 k (월평균 38.45 k )미달 .
* 금년들어 약 30% 정도 다운된 체력을 감안하고 설정한 목표 산행거리인데 ,
산과의 약속 산행거리를 다시 조정하여야 할지는 8,9월 산행정도를 보고 결정 하기로 한다 .
2015.07월말 현재 . 총산행일 = 3.527회 . 총 산행거리 = 27.833.72 k (목표거리 40.120 K 에서 남은거리 12.286.28 k)
내 나이 만85세 (2021년)완성을 목표로 했다 . 여러 조건을 감안하면 빡빡한 일정이 된다 .