22.03월(전반) 매일 산행 & 일반 산행 거리 합산 모음.
22.03월(전반) 매일 산행 & 일반 산행 거리 합산 모음.
매일 산행 코스도.
0 코스(골프장 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 골프장 코스 - 연못 - 0 코스 쉼터 - 광암 능선 갈림 -
연주 봉암 문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
1 코스(성불사길) = 마천역 - 만남의 장소 - 성불사 - 능선 위산 불초 소 - 연주봉 암문 - 산성 위 전망대 - 수어장대.
2 코스(산할아버지 길) = 마찬역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 산할아버지 길 - 헬기장 - 2 코스 계단 많은 길 -
산성 전망대 - 서문 -수어장대.
3 코스(옛길, 서낭당길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 직통 서문길 - 서낭당 - 서문 - 수어장대.
4 코스(유일천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 좌측 능선으로 - 서문 - 수어장대.
유일천 좌측 능선으로 - 서장대 암문 - 수어장대.
5 코스(일장천 길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 일장천 능선 - 5 코스 갈림 -
5 코스 중간쉼터 - 서장대 암문 - 수어장대.
6 코스(남한천길) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 유일천 - 일장천 - 남한천 - 일자산 능선 갈림 - 서장대 암문 -
수어장대.
7 코스 (일자산 <초병 길>) = 마천역 - 만남의 장소 - 산불초소 - 3 코스 갈림 - 일자산 - 일자산 능선 갈림 -
서장대 암문 - 수어장대.
산행코스 구간 거리 및 토털 거리는 ,
전 핸드폰과 현재 핸드폰 사이에 오차가 심해 / 20.3.31일부터 현재 핸드폰 gps 거리로 기록하며 ,
* 2020년 4. 1 일 - 4 말 매일 산행 평균 거리 산출(마천역-수어장대) 적용
.
0 코스 = 5.27 km. 1 코스 = 4.43 km. 2 코스 = 3.7 km. 3 코스 = 3.7 km.
4 코스 = <서문>3.55 km <서암문>3.4 km. 5 코스 = 3.55 km. 6 코스 = 3.81 km.
7 코스 = <초소 길>4.67 km <전망대 왕복>
* 산성 일주 종주 거리는 약 7.4 - 7. 6 km이며 , 새로운 핸드폰 gps 도상거리 = 7.6 km.
@ 도립공원 발행지도 구간 거리.
서문 - 1 km - 북문 - 1.3 km - 동장대 - 1.6 km - 동문 - 1.6 km - 남문 - 1.6 km - 서문 =계 7.1 km.
@핸드폰 gps도상 구간 거리.
서문 - 1.11 km - 북문 - 1.46 km - 동장대 - 1.46 km - 동문 - 1.87 km - 남문 - 1.7 km - 서문 =계 7.6 km.
매일 산행 및 남한산성 일주 종주도.
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산행 번호 = 5,149(2022년 03월 03일 <목>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.00km (도상거리 6.78km) (평균 거리 3.26km) (최고 4.64km) (고도 496m. 47m)
(오르내림 612m - 617m)
산행시간 = 05.46분 24"- 08.07분 27" = 2.21분 03"(기타 시간 16분 21" 포함)
날 씨 = 맑고 구름 약간 , 3~-1도. 초미세먼지 보통. 습도 80%. 바람 없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 09장 중 9장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구. 매일 산행 때 만나는 일행이다. 날씨가 풀리며 첫차로 나온다고 한다.
만남은 반가운 일이다. 3월 2번째 산행이다.
일행과는 코스가 달라 헤어지고 , 산불초소. 3+5코스 노스틱으로 끝집 경유 상행.
노스틱은 2024년 6월까지 이며 , 이후는 스틱을 사용한다. 2021년 7월부터 적용 중이다.
스틱 사용이 익숙하려면 약 1년이 소요된다고 본다.
서문 통과. 초장에 렌턴을 사용하고 올라왔다.
서문 소나무 쉼터 통과. 마천역 1번 출구에서 2.98 km / 소요시간 0.59분.
날씨가 풀리면 1시간 동안 몸풀기 운동하는 장소.
수어장대.
청량산 삼각점에서 조망. 짖은 안개로 도심은 구름 속에 잠겨있다. 급한 내리막 5코스로 하행.
일장천. 영하 1도. 물 5병 받고 하행. 날씨가 풀리면 30분간 상체 운동하는 장소. 직진으로 하행한다.
산불초소. 3코스로 상행 5코스로 하행 원위치한다.
원위치 거리 2.98 km / 소요시간 1.38분(기타 시간 16분 21" 포함)
마천역 2번 출구에서 마무리. 산행거리 7.00 km / 11,270보 1 km 당 1,610보 (km당 평균 보행수 통계 중)
2022.03월 매일 산행 1회째(클린 0회) 거리= 7km+일반 산행 1회째(클린 0회) 거리= 18.84km 계 25.84km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 2회 = 합계 5.149회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 25.84 km = 합계 43,166.84 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,150(2022년 03월 04일 <금>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.18km (도상거리 6.93km) (평균 거리 3.40km) (최고 5.11km) (고도 493m. 48m)
(오르내림 646m - 647m)
산행시간 = 05.46분 04"- 08.07분 08" = 2.21분 04"(기타 시간 18분 49" 포함)
날 씨 = 흐리고 안개. 1도. 초미세먼지 보통. 습도 53%. 정상부 약한 바람..
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 08장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
산불초소. 3+5코스 노스틱 산행. 날씨가 확 풀렸다.
서문 통과.
서문 소나무 쉼터 통과. 마천역 1번 출구에서 거리 3.06 km / 소요시간 0.57 km.
수어장대.
일장천. 물 5병 받고 , 바로 하산.
산불초소.
원위치 거리 3.82 km / 소요시간 1.40분 <기타 18분 49" 포함> 평균 속력 3.40 km 금년 2번째 기록.
재활 산행 현재까지는 잘 진행되고 있다. 서둘지 않아야 한다.
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리. 오늘 보행 정보 = 총 거리 7.18 km / 11,420보 = 1 km당 1,591보.
2022.03월 매일 산행 2회째(클린 0회) 거리= 14.18km+일반 산행 1회째(클린 0회) 거리= 18.84km 계 33.02km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 3회 = 합계 5.150회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 33.02 km = 합계 43,174.02 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,152(2022년 03월 06일 <일>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.30km (도상거리 7.02km) (평균 거리 2.87km) (최고 5.22km) (고도 495m. 40m)
(오르내림 692m - 697m)
산행시간 = 11.34분 27"- 14.21분 07" = 2.46분 40"(기타 시간 20분 07" 포함)
날 씨 = 맑음 , 10도. 초미세먼지 좋음. 습도 44%. 바람 없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 09장 중 9장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구. 어제 낙동정맥 산행하고 피곤하기도 하여 좀 늦은 산행을 한다.
산불초소. 3+5코스 노스틱 산행. 날씨가 푹하다.
어제가 경첩이다. 동면에서 개구리도 튀어나오고 날씨도 푸근하다 보니 많은 산행인들이 많이 보인다.
서문 동과.
서문 소나무 쉼터 통과.
마천역 1번 출구에서 거리 3 km / 소요시간 1.03분. 1월 기록 후 3번째 늦은 시간대이다.
롯데타워 조망.
수어장대. 일요일 가족산행인들이 많이 보인다.
삼각 점지나 5코스로 하행한다.
일장천. 10도. 물 5병 받고 상체운동을 마친다. 먼저 물 받는 분이 있어 기다리는 시간에 운동을 마친 것이다.
말하자면 전화위복이 된 것이다. 일요일은 시간에 쫒길일도 없다.
산불초소. 직진으로 올라 끝집으로 하행한다.
산불초소 원위치하는데 거리 3.91km / 소요시간 1.52분. 평균 시간도 총 소요시간도 기록 후 3번째로 늦은 기록이다.
어제 낙동정맥 백병산 다녀오며 피로가 누적된 것인지?
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리.
2022.03월 매일 산행 3회째(클린 0회) 거리= 21.48km+일반 산행 2회째(클린 0회) 거리= 34.04km 계 55.52km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 5회 = 합계 5.152회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 55.52 km = 합계 43,196.52 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,153(2022년 03월 08일 <수>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.09km (도상거리 6.88km) (평균 거리 3.30km) (최고 4.90km) (고도 496m. 48m)
(오르내림 589m - 595m)
산행시간 = 05.46분 11"- 08.09분 08" = 2.22분 57"(기타 시간 17분 53" 포함)
날 씨 = 흐림 , 2도. 초미세먼지 보통. 습도 48%. 바람없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 09장 중 0장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구. 오늘 일이 있어 화요 산행 참석 못했다. 아쉽지만 어쩔 수 없었다.
산불초소. 3+5코스 노스틱 산행. 끝집을 지나 서문으로 오른다.
서문 통과.
서문 소나무 쉼터 통과.
마천역 1번 출구에서 거리 2.98 km / 소요시간 0.54 분. 기록 중 두 번째 빠른 기록이다.
산불초소까지 일행이 있어 오다 보니 빨라진 것이다.
수어장대.
삼각점을 지나 5코스로 하행한다.
일장천. 물 5병 받고 하산.
산불초소에 원위치하는데 , 거리 3.75 km / 소요시간 1.39분 <기타 시간 17분 53" 포함> 비교적 빠른 시간대.
거북이 보행에 익숙해지는 것일까? 아니면 같은 코스를 계속 반복하는 결과일까?
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리.
2022.03월 매일 산행 4회째(클린 0회) 거리= 28.57km+일반 산행 2회째(클린 0회) 거리= 34.04km 계 62.61km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 6회 = 합계 5.154회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 62.61 km = 합계 43,203.61 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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다음날
산행 번호 = 5,154(2022년 03월 09일 <수>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.31km (도상거리 7.06km) (평균 거리 3.58km) (최고 4.86km) (고도 494m. 47m)
(오르내림 643m - 645m)
산행시간 = 05.46분 18"- 08.00분 18" = 2.14분 00"(기타 시간 15분 50" 포함)
날 씨 = 대체로 맑음 , 1~2도. 초미세먼지 나쁨. 습도 79%. 바람 없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 7장 중 7장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구에서 산행 시작. 일행과 함께 가다 보니 발걸음이 빠르다. 일행과는 청운사에서 갈린다.
산불초소. 3+5코스 노스틱 산행. 벙커 쉼터 방향 3코스로 올라간다.
서문.
서문 소나무 쉼터 통과. 날씨가 풀리면 운동도 하고 클린 산행도 시작하여야 한다. 중순쯤 되지 않을까?
마천역에서 거리 2.99 km / 소요시간 0.52분.
* 기록 중 시간으로는 2번째이며(최고 0.51분), 평균 시간(3.58 km)은 최고 기록(두 번째 3.43km)이다.
급격한 산행 지수 <체력> 제고는 바람직하지 않다. 피로도의 상관관계를 유념해야 한다. 자제가 필요하다.
수어장대. 삼각 점지나 5코스로 하행한다.
일장천 물 5병 받으며 상체 근력운동을 마친다. 끝집으로 하행한다.
산불초소 07.39분 06"통과. 산불초소 원위치 거리 3.94 km / 소요시간 1.32분 * 실시간 및 거리 대비 최고 기록이다.
* 1차 "경고" 속도를 늦추고 지구력 및 회복력 부분에 유념하자. 이기록은 거북이 보행법이 완성될 때까지 지속한다.
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리.
2022.03월 매일 산행 5회째(클린 0회) 거리= 35.88km+일반 산행 2회째(클린 0회) 거리= 34.04km 계 69.92km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 7회 = 합계 5.154회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 69.92 km = 합계 43,210.92 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,157(2022년 03월 13일 <일>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.04km (도상거리 6.80km) (평균 거리 2.73km) (최고ㅠ6,91km) (고도 493m. 41m)
(오르내림 642m - 648m)
산행시간 = 13.06분 16"- 15.43분 16" = 2.37분 00"(기타 시간 07분 41" 포함)
날 씨 = 흐리고 비 <산향 중 비 안 옴> , 9도. 초미세먼지 좋음. 습도 88%. 바람 없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 11장 10장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
어제 영남알프스 천황산 재약산 산행 후 , 일요일 좀 늦은 시간에 산행을 한다.
산불초소. 노스틱 산행. 3+5코스. 요즈음 속도가 예상외로 빨라 75% 수준 미만으로 줄이는 중이다.
비가 오는 중 잠시 소강상태 오늘 산행은 비를 맞지 않으며 산행을 하였다.
서문 통과.
서문 위 소나무 쉼터 통과.
마천역 1번 출구에서 소나무 쉼터 거리 2.91 km / 시간 1.09분 좀은 늦은 시간 산행이다.
수어장대.
청량산 삼각점에서 산성을 조망한다.
짖은 안갯속에 도심은 운무 속에 묻혀있고 산성은 구름 속에 잔영을 보이고 있다..
5코스 급경사 도를지나 일장천에 도착한다.
물 3병을 받고 운동을 하지 않고 지나친다. 산행로는 질고 벤치는 물기를 품고 있다.
끝집으로 하행한다.
산불초소 원위치한다.
원위치 거리 3.63 km / 소요시간 1.41분 비교적 늦은 시간대이다. 전체 평균 거리 2.73 km. 평균 산행이다.
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리. 일요일 산행은 여유롭고 자유시간이 많아 좋다.
2022.03월 매일 산행 7회째(클린 0회) 거리= 50.05km+일반 산행 2회째(클린 0회) 거리= 50.52km 계 100.57km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 10회 = 합계 5.157회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 100.57 km = 합계 43,241.57 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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산행 번호 = 5,158(2022년 03월 15일 <화>)
누구와 = 나 홀로.
산행지 = 매일 산행 3 + 5코스.
산행거리 = gps 총 거리 7.00km (도상거리 6.84km) (평균 거리 3.19km) (최고 5.33km) (고도 492m. 45m)
(오르내림 521m - 526m)
산행시간 = 05.45분 56"- 08.02분 47" = 2.16분 51"(기타 시간 08분 06" 포함)
날 씨 = 흐림 , 7도. 초미세먼지 좋음. 습도 88%. 바람없음.
기 타 = 클린산행 안 함.
폰 사진 = 07장 중 7장으로 구성.
gps 통계 & 트랙.
마천역 1번 출구.
오늘은 화요 산행일(한백팀)인데 참석을 못한다.
오미크론으로 축소된 외지 산행일도 제대로 채우지 못하는 것은 나 개인의 사정 때문이다.
사정은 여러 가지 복합적이지만 그중 피곤함 때문도 포함이 된다. 내가 극복할 수 있는 부분이라 자괴감이 든다.
2022년도 봄 , 지난 과거를 보내고 새음이 싹트는 시기에 다시 시작하자.
그동안 계획된 2차 목표를 향한 재활 산행을 4월 1일부터 부단히 추진한다.
산불초소. 3+5코스. 노스틱 직진으로 상행한다.
서문 통과.
서문 소나무 쉼터 통과.
마천역 1번 출구에서 거리 2,97 km / 소요시간 0.57분.
수어장대. 삼각 점지나 5코스로 하행.
일장천. 물 3병 받고 끝집으로 하행한다.
07.40분 33" 산불초소 통과.
산불초소 원위치하는데 거리 3.78 km / 소요시간 1.34분. 평균 3.19 km , 평상의 기록. 산행 지수 75%.
산행은 마천역 2번 출구에서 마무리.
2022.03월 매일 산행 8회째(클린 0회) 거리= 57.05km+일반 산행 3회째(클린 0회) 거리= 50.52km 계 107.57km.
l s m 3 7 자연 인 이 상 목 항상 감사합니다.
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2022년 02월 말 현재 총산행일 = 5,147회(클린 1,130회) + 03월 진행 중 11회 = 합계 5.158회(클린 1,130회)
총 산행거리 = 2월 말 43,141 km + 03월 진행 중 107.57 km = 합계 43,248.57 km.
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* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.
불가능에 가깝지만 , 지금부터 5년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.
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이사진은 임시 보관한 사진들이다.
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