23.08.18(금)매일 3(서문,수어장대)+2(계단,산불초소)코스산행.

매일 산행코스도. 산행구간은 상행, 하행 마천역 ~ 수어장대구간.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

산행 번호 5,496회. 23.08.018(금)

누구와 = 나 홀로.

산행지 = 매일 3(서문, 수어장대)+2(계단, 산불초소) 코스산행.

산행거리 = gps 총 거리 7.35km(도상거리 7.03 km) (평균 2.92km) (최고 11.74km) (고도 499m, 45m) (766m~767m)

산행시간 = 05.46분 50" - 08.11분 20" = 2.24분 30"(기타 시간 00분 0" 포함)                             

날   씨 = 흐림 약한구름. 25도. 초미세먼지 보통. 습도 76%. 바람 0.39.

기   타 = 노 스틱산행 /  클린산행 안 함. 

폰 사진 =  13 장중 0장으로 구성.

gps 통계 & 트랙 .

마천역 2번 출구. 월요일 군자산, 남군자산 연계산행 후유증이 풀린 것 같다.

 오늘은 배낭을 메지 않고 왔다. 집에 물도 있거니와 가끔 어깨통증이 왔다가 사라지곤 한다. 

살짝 지나가는 통증이 몹시 아프다. 당분간 아니 앞으로는 가능하면 배낭을 메지 않을 것 같다.

확실한 것은 좀 더 두고 보자.

산불초소. 노 스틱산행. 노 클린산행. 3 코스로 상행 2 코스로 하행하기로 한다. 

3 코스 갈림 벙커쉼터.

3 코스 서낭당.

서문.

수어장대.

상행 = 도상거리  3.42 km /  시간 1.10분(고도차 443 m)

하행 = 도상거리   3.6 km /   시간  1.14분 (기타 시간 00분0" 포함)

  계   = 도상거리  7.02 km /  시간  2.24분 (기타시간 00.0 포함)

얼마 전부터 하행 시간과 상행시간이 변경되었다. 몸이 굳어서 그런 것이다.

서문.

서문 전망대. 1,250 계단 상단. 오랜만에 잠시 쉬어간다. 의미도 없다.

1,250 계단 상단.

1,250 계단 하단. 거리 0.56 km / 소요시간 18분.

산할아버지.

산불초소. 

마천역 1번 출구에서 마무리.

 23.08월 매일 산행 8 회째(클린 4회) 거리= 58.18km+일반 산행 2회째(클린 0회) 거리= 22.1km 계 80.28km.

                                  l  s  m  3 7    자연 인    이 상 목    항상 감사합니다.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2023년 07월 말 현재 총산행일 = 5,486회(클린 1,327회) + 08월 진행 중 10회 = 5,496회(클린 1,331회)

총 산행거리 = 23.07월 말 계 46.113.26 km + 23.08월 진행 중 72.93km = 총합계 46,186.79 km. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

* 2차 산행 목표는 2026년 90대에 서울 오산종주(24시간) 완주하는 것이다.

  불가능에 가깝지만 , 지금부터 3년간 체력을 보완해야 한다. 최선을 다할 것이다. 꿈은 실현된다.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------