16년7,8 월중 북한산 국립공원 시민 봉사단 참여 모음 .

16.07.02일(토) 4차교육 . 주제 : 국립공원 생태이야기(북한산 국립공원 자원의 이해 )

                           교육강사 : 국립습지센터  염정헌 박사 님 .

                           장소 : 정릉탐방안내소 별관 1층 .               시간 : 10.00 - 12.00 

                           오후 일정 :  점심식사후 정릉초등학교 인근지역 돼지풀 제거작업 13.00 - 15.00 까지 .

강의 내용 . 

북한산 국립공원에서 제공한 도시락 . 강의가 끝나고 강의실에서 식사후 1시경 정릉초등학교로 이동 . 

시간이 있는 봉사단 단원만 참여하라고 공지했지만 50여명의 많은 분들이 참여하셨습니다 . 

단체로 이동합니다 . 

현장도착 . 인원파악하고 작업장으로 ,,,,,

작업장은 분산되어 있습니다 . 

모두 열심히 합니다 .

참여인원이 많으니 작업 속도가 빠릅니다 . 예정시간 보다 빠른  오후 2시경 작업 종료합니다 . 

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07.09일 (토) 산성지구 인덕원  돼지풀 재고 작업 . 09.30분 - 14.00 .

이 지역은 작년에 돼지풀 제거작업과 묘목심은 장소 입니다 . 풀이 많이 자라 있습니다 . 

장소도 넓고 분산되여 있습니다 . 

무더운 날씨 잠시 휴식중 .

모두 열심히 합니다 . 

점심식사후 시간이 여유있는분들은 오후 일정을 시작하고 , 나는 오후 2시 일정이 있어 오후 작업은 불참합니다 . 

식후 한담중 .

많은 인원이 참여 하지만 80%는 자주 보는 분들입니다 . 스스로 봉사를 원해서 적극 참여하는 분들입니다 . 

나도 함께하여 행복합니다 . 

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07.16일(토) 5차 교육 장소 : 정릉탐방안내소 본관1층 .  10.00 - 11.30분 .

             주제 : 탐방객 안전관리 . 오늘은 작업봉사는 없고 강의만 있습니다 . 

오늘은 삼토회 산행날 입니다 . 금년부터는 예약된 산행외에는 봉사 활동참여가 우선합니다 . 

하다보니 삼토회 산행은 참여하지 못하고 하산주 시간에 참석 합니다 . 

지금은 하산주 2차 입가심 장소입니다 .

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오늘은 시민보호단 1주년 기념일 . 일시 : 07.23일(토) 10.30분 - 15.30분 .  장소 : 사회복지 법인 인덕원 (삼천사) .

                                     주제 : 자원봉사의 가치와 의미 . 동국대 석좌교수 성운큰 스님 .

인덕원 처음 개관하는 날 입니다 . 오전 강의를 마치고 식사후  오후 일정은 북한산 초등학교 강당에서 시작 합니다 . 

성운큰 스님의 내가 원해서 내가 지니고 있는 재능을 나누는 의미와 작은 밀알이 뫃여 바른 사회를 만드는 큰 역활을 말씀하셨습니다 . 

대가없는 봉사와 배려는 인간의 마음을 순화하고 사회를 밝게하며 큰 힘이 된다고 하셨습니다 . 나도 말없이 실천하는 일원이되고자 합니다 . 

강의후 식사시간 . 식사후 나는 거러서 북한산 초등학교로 이동합니다 . 

인덕원 을 출발 합니다 . 

북한산 초등학교 입구 .

북한산성 탐방지원센타  앞 .

오후 일정 은 북한산 국립공원 시민 봉사단 결성 1주년을 맞이하여 ,

그동안 교육이나 봉사현장에서 얼굴을 익혔던 분들이 서로 인사를 나누고 시민보호단으로서의 일체감을 확인하는 자리입니다 .

 

강사는 너무 무거워 ,,,,,

봉사단 들어 올리기 . 봉사활동에 열심이다보니 군 살이 다 빠져 가볍게 들어 올린다 . 

예정된 오후 3시에 행사를 마무리 합니다 . 깊이 있는 강의와 여러분과 함께한 시간 즐거웠습니다 . 

8월달은 휴가철이라 교육과 봉사는 건너뛰고 9월에 있을 예정 입니다 . 

                                                              l  s  m   3 7   산 행 인   이 상 목  항상 감사합니다 .

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08.10(수)오전 10.00 - 12.00 . 무더운 여름철 짧고 확끈하게 끝내고 시원한 냉면으로 마무리 .

북한산 국립공원 시민봉사단 , 기자촌 돼지풀 제거작업 봉사 . 기자촌 배수지 일원 .

연신내역 3번출구 에서 7211버스(701 , 720)를 타고 신도중학교(은평노인종합복지관)에 내리니 공원관리단 차가 있어 타고 현장으로 간다 . 

많은 봉사자들이 와 있다 . 자주 보는 봉사자 들이다 . 

구기지구 담당자의 작업내용을 듣고 작업을 시작한다 . 

작업은 주변으로 이동하며 계속된다 . 봉사자 모두가 손에 익숙하여 신속히 작업은 진행된다 . 

내 사진 첩에는 내사진은 없다 . 

기자촌 테크 전망대에서 향로봉 을 본다 . 

불광사 방향으로 이동하며 작업은 계속된다 . 

돼지풀 집단 서식지 .

잠시후 돼지풀은 작살이 난다 . 숙달된 봉사자들이 많기 때문이다 . 그리고 모두 열심히 한 결과 입니다 . 

다시 이동하며 작업은 계속됩니다 . 

독바위역 가기 직전에있는 음식점 . 시원한 냉면과 돼지고기 안주로 막걸리 한잔식 한다 . 나도 1 병정도는 한다 . 

자주 보는 봉사자들이 참여하다보니 분위기가 자연스럽다 . 가끔은 처음보는 봉사자도 있어 더욱 반갑다 . 

우리들의 작은 봉사활동이 촉매가 되여 아름다운 산을 가꾸는데 많은 시민들이 참여 하였으면 좋겠다 . 

봉사는 하면 할수록 기분도 좋다 . 영역을 확대하기로 하지만 마음대로 되지 않는다 . 방법을 몰라서 이다 . 꾸준히 노력해 보자 . 봉사의 방법도 배워야 한다 . 

                                                             l  s  m  3 7     산 행 인    이 상 목    항상 감사합니다 . 

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16.08.20(토) 7 차교육 . 주제 : 자연환경 과 인간관계(철학개념 교육)교재있음 . 틈틈이 보는중 입니다 . 

                          교육강사 : 선인봉 연구소 혜인 대표 김기호 님 .

                          장소및 시간 : 도봉산지구 북한산 생태 연구원 2층 회의실 .   시간 : 10.00 - 12.00 

                          오후 일정 :  점심식사후 , 도봉서원터 일원에서 돼지풀 제거작업 13.30분 - 14.30분 까지 .

옛 그리스의 대 철학자 이야기서 부터 풀어 갑니다 . 철학 입문 이야기 입니다 . 

혜인 대표 김기호님 강의중 . 주로 철학인문 내용이였으며 , 교재로 틈틈이 보고 있음 .

중식후 일정 .

식사후 주변 휴식중 .

단체사진 촬영후 .

작업현장으로 이동중 .

도봉서원터 일원에서 돼지풀 제거 작업을 합니다 .

무지하게 더운 날씨 입니다 . 

모두 열심히 합니다 . 함께하는 봉사의 힘 입니다 . 

많은인원이 참석  짧은 시간에 작업끝 .

약 30분만에 작업종료 . 무더운 폭염속에서 온몸은 땀으로 범벅 . 약 50여명이 참여 모든 회원님들이 열심히 작업을 했다 . 모두에게 박수를 보냅니다 . 

 

작업후 박물관에 들려 북한쪽 백두대간 지도위에서 완주하다 라는 책을본다 . 표지 사진은 책을 구매하거나 도서관에서 필독하고자 하기 때문이다 .

도봉탐방지원센타을 떠나며 , 보통은 교육후 산행을 겸하는데 오늘은 날씨가 너무더워 포기한다 . 

도봉산 역으로 가는중에 장기두는곳에서 박보장기 한수 풀고 간다 .    l  s  m   3 7  산 행 인  이 상 목   항상 감사합니다 . 

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08.27일(토)북한산 시민보호단 8차교육 . 강의 : 10.00 - 12.00     제목 : 스마트폰 을 이용한 홍보와 소통  강사 : 본부 미래 전략실 유병혁 계장 님 . 

                                      내용 : 1 . 소설네트워크 서비스(sns)   2 . 스마트폰 애풀리케이션 소개   3 . 스마트폰 을  이용한 홍보와 소통 .

                                             band@ 북한산 시민보호단 밴드  1 , 2 , 3 , catch 스마트폰 으로 3 차원 모델제작 (네이버)

사진을 착오로 삭제하여 없음 .

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09.3일(토)북한산 시민보호단 9차교육 . 강의 : 장소 : 북한산 생태탐방연수원 .

                                                  1교시 10.00 - 11.00    제목 : 자연을 배려하는 산행 .     강사 : 조민수 선생님 . 

                                                  2교시 11.00 - 12.00    제목 : 산악안전과 응급조치 . 국립공원 등산학교 김남율 강사 님 .

                                            오후 식사후 : 송추 화단 풀뽑기 작업 . 13.30 - 15.00 .

강사 경력 소개 .

등산시 열량 소모비교 .

등산에 의한 지방감량 측정 .

레이어싱 시스템(산에서 적기에 옷입기 ,벗기 의 기술 )

산행 예절 .

효율적으로 걷는 방법 .

* 힘을 적게 사용하면서 일정 속도로 걷는다 . 

* 상하 좌우 움직임이 적도록 한다 . 

* 지치기 전에 쉬며 너무 오래 쉬지 않는다 . 

* 불 필요한 땀을 흘리지 않는다 . 

* 숨이 찰때는 속도를 줄인다 . 

* 천천히 걷는다 . 

* 적당량 수분 공급과 행동식으로 체력을 보충한다 . 

에너지 절약 보행법 . 

레스트 스텝 (Rest step) = 경사가 급한곳을 오랫동안 걸을때 다리근육의 과다한 에네지 소모를  피 하고 심폐기관에 무리하게 힘이 가 해지는 것을 덜기 위해 ,

                             매 걸음 사이에 한쪽 다리를 잠깐씩 쉬는 보행법 .

* 나 의 쉬며 가는 보행법과 유사한 (거북이 보행법)보행법으로 , 착지 하지 않는 다리를 쉬어주는 것뿐이 아니라 착지하는 다리도 0.25% 쉬어주며 ,

 양쪽발을 함께 쉬어주는것이 거북이 보행법 이다 .이 때 스틱도 함께 사용한다 . 

타이거 스텝 = 일자로 걷는 습관으로 , 계단이 많거나 경사가 급한 곳을 오를때 편리하며 , 불 필요한 동선을 줄여준다 . (내리막길 사용 금지)

해 지기전에 하산한다 . * 경사가 급할수록 천천히 내려 간다 . 

                         * 양말을 두껍게 신고 신발끈을 꼭 조여 맨다 . 

                         * 보폭을 좁게하여 안정감 있게 내려 온다 . 하산 시도 등산시와 동일하게 휴식이 필요하다 . 

                         * 무릅을 급혀 하중을 분산 한다 . 

                         * 하산시 스틱 , 무릅보호대 , 보호장비 등 을 사용하여 무릅 부상을 줄일수 있도록 한다 . 

 

친황경 등산운동 지침 7가지 .

* 출발전 충분한 준비 계획 .

* 지정된 지역 이용 .

* 배설물 쓰레기 처리 .  * 보관 .  * 처리품 최소화 .

* 야생 동식물 보호 존중 .

* 친 환경적 배려 .

2 교시 강의 . 

 

심장이 멈춘후 시간과 소생율 관계 . 1 분 = 97 %  .   2 분 = 90 % .  3 분 = 75 % .  4 분 = 50 % .  5 분25 %  . 

오전 강의가 끝나고 식당에서 중식후 . 쉬는 시간 .

간단한 부폐식당 . 도시락 보다는 월등히 좋다 . 

준비된 차량으로 송추 현장으로 이동한다 .

오늘 작업은 화단에 풀 뽑는 작업이다 . 

 

모두 열심히 한다 .

 

강의와 작업 병행하는 것이 좋다 . 보람은 작업부분에 비중이 있다 . 나의 경우이다 .

넓은 작업장 깨끗이 정리가 됬다 . 보기도 좋고 땀흘린 보람도 있다 . 젊은 분들과 함께 작업하는 것이 기분도 좋다 . 

작업이 끝나면 음료수와 막걸리가 있다 . 의외로 막걸리 소비가 적다 . 날씨가 원낙에 더원서 일까 ? 많이 먹는 사람이 3잔을 넘지 않는다 . 

 작업장에서 각자 헤어지지만 도봉산으로 가는 차는 있다 . 이제는 안면이 있어 만나면 반갑다 . 인지 상정인가 보다 . 

산행도 기분을 좋게 하지만 봉사할수 있는 이 시간이 좋다 . 다양한 방법으로 봉사하고 자 하지만 방법을 모른다 . 함께하여 행복 했습니다 .